Salud

El milagroso zumo que destapa las arterias y debes tomar una vez al día para bajar de peso

Este licuado permitirá reducir los kilos demás así como también relajar los vasos sanguíneos.

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Al momento de bajar de peso, la actividad física resulta fundamental para activar el cuerpo. Sin embargo, no será posible obtener los resultados esperados si no se sigue un plan de alimentación que incluya la ingesta de comida saludable.

En este aspecto, es posible cuidarse de los productos considerados chatarra y al mismo tiempo disfrutar de platillos y bebidas sabrosas. Una de ellas, el agua de apio, ha adquirido una notoria popularidad no sólo por ayudar a reducir los kilos que se tengan demás sino también por combatir el colesterol malo

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¿Cuál es la hora exacta en la que se debe dejar de comer?

Un estudio publicado en la revista Cell Metabolism, que llevó a cabo la Universidad de Harvard con dos grupos de individuos, buscó determinar cuál era el resultado de alimentarse y disponerse a descansar en distintas franjas horarias.

El agua de apio ayuda a combatir el colesterol malo y a adelgazar. Foto: Bing.

Entre los resultados recabados, concluyeron que mientras menor era el período de tiempo desde que dejaban de comer hasta que decidían irse a dormir tenían una mayor sensación de hambre, un menor gasto calórico y su cuerpo almacenaba más grasa, lo que podía conducir a un aumento de peso.

Por esta razón, para no aumentar de peso, se determinó que el último alimento debe haberse ingerido al menos seis horas y media antes de ir a la cama.

¿Cuáles son los beneficios del zumo de apio?

Según el portal de salud Healthline, el apio es una rica fuente de antioxidantes, un componente que ayuda a proteger las células, los vasos sanguíneos y diferentes órganos del cuerpo del daño oxidativo.

En este punto, los antioxidantes y las saponinas son conocidas por su capacidad de disminuir el colesterol "malo", lo que evita el desarrollo de aterosclerosis, que es la acumulación de placas de grasa en las paredes de las arterias.

Otra de las razones por las que un aliado fundamental es que se trata de un vegetal que está compuesto en un 95 % de fibra y agua, por lo que resulta ideal para adelgazar.

Al mismo tiempo, tiene acción diurética, lo que implica que al ingerirlo regularmente se relajen los vasos sanguíneos, conduciendo a que se produzca una mejoría de la circulación sanguínea y, por consiguiente, una regulación de la presión arterial.

Paso a paso: cómo preparar un zumo de apio

  1. Seleccionar un tallo grande de apio o varios pequeños. Lavarlos minuciosamente el apio para eliminar impurezas.
  2. Cortar el apio en trozos pequeños para facilitar su manipulación durante la cocción.
  3. Verter un litro de agua en una olla y llevarla a ebullición.
  4. Cuando el agua alcance el punto de ebullición, agregar los trozos de apio a la olla.
  5. Dejar hervir la mezcla durante cinco minutos adicionales para permitir que los sabores se integren.
  6. Apagar el fuego y permitir que los tallos de apio reposen en el agua hasta alcanzar la temperatura ambiente.
  7. Filtrar el líquido para separar los trozos de apio y obtener una bebida clara y lista para consumir.

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