Alimentación saludable

La especia aromática que alivia los dolores de rodilla y evita la inflamación articular

Es una compañera natural en la lucha contra el envejecimiento y en la prevención de enfermedades del cuerpo.

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Adoptar una dieta equilibrada y nutritiva es esencial para asegurar el bienestar general del organismo. Por ello, la elección de ciertos alimentos puede influir significativamente en la aparición de cambios positivos o negativos en la salud y en la prevención de enfermedades.

En este contexto, hay una especia aromática que, aunque no es común en la cocina, ofrece numerosos beneficios para combatir el envejecimiento, así como el dolor articular y la artrosis, entre otros problemas de salud.

Hablamos del orégano, un condimento popular que, aunque común en muchos platos, es poco conocido por sus nutrientes y beneficios para mejorar la salud diaria, especialmente en la prevención de la artrosis.

Foto: archivo.

Esto se debe a sus compuestos activos, como el timol, carvacrol y borneol, que le confieren propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

Además, un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Bonn (Alemania) y la Escuela Politécnica Federal de Zurich (Suiza) reveló que el orégano contiene un compuesto llamado betacariofilina, que alivia el dolor y la inflamación en las articulaciones.

¿Qué especia es la más adecuada para aliviar el dolor en los huesos?

Hablamos del orégano, un condimento popular que, aunque común en muchos platos, es poco conocido por sus nutrientes y beneficios para mejorar la salud diaria, especialmente en la prevención de la artrosis.

Esto se debe a sus compuestos activos, como el timol, carvacrol y borneol, que le confieren propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

Además, un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Bonn (Alemania) y la Escuela Politécnica Federal de Zurich (Suiza) reveló que el orégano contiene un compuesto llamado betacariofilina, que alivia el dolor y la inflamación en las articulaciones.

Foto: archivo.

¿Cuáles son los beneficios del orégano para la salud y el bienestar?

El orégano cuenta con diversas propiedades y beneficios. Entre ellos, se destacan los siguientes:

  • Potente antioxidante: protege las células, previene enfermedades degenerativas y combate el envejecimiento.
  • Antimicrobianas: los aceites presentes combaten bacterias y hongos como Salmonella typhimurium, Escherichia coli, Staphylococcus aureus y Candida albicans.
  • Antisépticas y antiespasmódicas: puede aliviar la congestión nasal y actuar como desinflamatorio.
  • Digestivo: favorece la digestión y alivia los espasmos intestinales.
  • Cicatrizante: en la medicina tradicional, se ha utilizado para ayudar a sanar y cerrar heridas.
  • ¿Qué es la artrosis y cómo afecta las articulaciones?

    La artrosis es una afección degenerativa que impacta las articulaciones y el cartílago. Consiste en un deterioro progresivo del cartílago hialino, que recubre las superficies óseas en las articulaciones.

    Con el avance de la enfermedad, el cartílago puede debilitarse tanto que ya no proporciona una adecuada amortiguación para los huesos. En estas situaciones, los pacientes experimentan dolor y limitaciones en cada movimiento.

    Orégano: un aliado natural para la salud respiratoria y cardíaca

    Además de sus propiedades antiinflamatorias, el orégano también se ha asociado con la mejora de la salud cardiovascular, ya que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y mejorar la circulación sanguínea. Incorporar orégano fresco o seco en las comidas diarias no solo realza el sabor, sino que también contribuye a un corazón más saludable.

    Por otro lado, el uso del orégano en la cocina no se limita a su función como condimento; también se puede utilizar en infusiones o aceites esenciales para aprovechar sus beneficios terapéuticos. Esta versatilidad lo convierte en un aliado ideal para quienes buscan mejorar su bienestar general de manera natural.

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