El té que lo cura todo: elimina la inflamación, reduce el dolor de articulaciones y ayuda a bajar de peso

Para tener una salud equilibrada y estable es  fundamental contar con una dieta completa, variada y llena de alimentos naturales. Además, algunos complementos como las infusiones pueden ayudar a cumplir este objetivo. 

 El té de orégano es una de las más conocidas, ya que es una infusión con múltiples beneficios para la salud. Si bien es famosa por su uso como especia, el orégano también puede prepararse en té para aprovechar sus propiedades antiinflamatorias.

¿Cuáles son los beneficios del té de orégano?

Esta hierba ancestral puede utilizarse en un sin fin de preparaciones por su sabor único. Los expertos destacan que hacer una infusión con este alimento puede traer varios beneficios, como:

• Alivia el dolor articular: gracias a sus efectos antiinflamatorios, el té de orégano ayuda a combatir diferentes tipos de dolor articular. Los dolores articulares pueden ser causados por la edad, debido a la disminución en la producción de colágeno, o por afecciones como la artritis reumatoide.
• Reduce la inflamación: el té de orégano contiene antioxidantes y flavonoides que contribuyen a reducir la inflamación en el cuerpo.
• Apoya la digestión: el consumo moderado de té de orégano puede aliviar malestares estomacales y favorecer el bienestar del sistema digestivo. Tradicionalmente, se utiliza para aliviar hinchazón y cólicos estomacales.
• Bajo en calorías: es una excelente opción para quienes buscan una bebida sabrosa y saludable sin sumar calorías.
• Acción antioxidante: el té de orégano protege las células del daño causado por los radicales libres, asociados al envejecimiento y a enfermedades crónicas.
• Efecto antibacterial: el orégano podría tener propiedades antibacterianas contra ciertas bacterias.

¿Cómo preparar el té de orégano?

Para poder preparar esta bebida ancestral originaria del mediterráneo se deben seguir estos pasos: 

Ingredientes:

• 1 cucharada de hojas frescas de orégano (o 1 cucharadita de orégano seco)
• 1 taza de agua
• Miel o limón al gusto (opcional)

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Preparación:

• Hervir el agua en una olla pequeña.
• Agregar las hojas de orégano.
• Cubrir la olla, reducir el fuego bajo y dejar que se infusione durante 5 a 10 minutos.
• Colar el té y servir
• Añadir miel o limón al gusto.

¿Cuánto té de orégano se puede consumir? 

Se recomienda tomar máximo dos tazas al día para obtener sus beneficios sin riesgos. Una buena opción es tomar una taza por la mañana y otra por la noche.

Si bien el té de orégano ofrece varios beneficios, es importante consultar a un profesional especializado en alimentación antes de incorporar a la dieta de forma regular.