El condimento que reduce el dolor de rodilla, ayuda a producir colágeno y fortalece los músculos

Tener el cuerpo fuerte y saludable puede ser un desafío para muchas personas, ya que con el paso del tiempo es más frecuente tener ciertos malestares, como el dolor de rodilla, problemas de digestión o circulación.

Para poder contrarrestarlos es clave tener una alimentación saludable. Los condimentos y hierbas aromáticas pueden aportar beneficios al organismo, además de brindar sabores únicos a las comidas.

El orégano es una de las especias más destacadas desde hace siglos, porque tiene la capacidad de ayudar en la producción de colágeno y funcionar como un antioxidante.

La hierba medicinal que fortalece el cuerpo

Originaria del Mediterráneo y Asia, esta planta aromática tiene un papel clave en la gastronomía italiana. Las variantes más comunes del Origanum Vulgare se cultivan en Europa y México.

El orégano cuenta con múltiples propiedades medicinales para reducir dolores corporales. Algunas comunidades antiguas, utilizaban la planta por sus componentes activos. Estos fortalecen el cuerpo y funcionan como antioxidantes y antiinflamatorios.

Todos los beneficios del orégano

Aunque el orégano es muy utilizado, la mayoría de las personas no conoce todos los beneficios que tiene. Sus polifenoles y flavonoides pueden ayudar a reducir el daño de los radicales libres.

También, su capacidad de producir colágeno es clave para las articulaciones y para reducir el dolor de rodilla o espalda. Los fenoles presentes pueden aportar un efecto analgésico. Algunos de los beneficios del orégano son:

• Fortalece el sistema inmunológico: protege al cuerpo contra infecciones y enfermedades.
• Mejora el metabolismo: puede colaborar a quemar calorías y a bajar de peso.
• Fortalece el corazón: contribuye a mantener la salud cardiovascular.
• Mejora la circulación: puede ayudar a mantener un flujo sanguíneo adecuado, que esencial para la salud general
  
• Tiene efectos antioxidantes: colabora en reducir el envejecimiento prematuro y protege las células del daño de los radicales libres.
• Mejora a la digestión: ayuda en la absorción de los distintos nutrientes y evita problemas digestivos.
  
• Desinflama: puede colaborar para reducir la inflamación interna y mejorar el bienestar general.

¿Cuáles son las propiedades del orégano?

Este condimento tiene varios nutrientes esenciales para cuerpo, como el hierro y magnesio. Así también, cuenta con vitamina C, E y K que brindan beneficios al cuerpo. La información nutricional del orégano es la siguiente:

¿Cómo preparar té de orégano?

Esta hierba se puede consumir de diversas maneras, ya sea en ensaladas, salsas o condimentos variados. Una de las formas menos frecuentes de integrarlo es hacer un té de orégano.

Para prepararlo se debe colocar una cucharada del condimento seco o fresco en una taza de agua hirviendo. Se debe dejar infusionar de 6 a 8 minutos y, posteriormente colar la preparación.