Paseos nocturnos

Nocturia: qué es este problema que afecta a hombres y mujeres por igual y cómo puede prevenirse

Las interrupciones nocturnas para ir al baño son una molestia común. Conocé más detalles sobre el tema.

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Las noches tranquilas muchas veces se ven interrumpidas por un llamado incesante: la necesidad de ir al baño. Levantarse de la cálida cama, desafiando el abrazo reconfortante de las sábanas, se convierte en una odisea en la oscuridad.

Este problema no discrimina por géneros. Tanto hombres como mujeres se ven afectados por igual. La nocturia puede llamar a tu puerta de imprevisto y generar cansancio durante el día.

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¿Sufrís de nocturia?: las causas y factores que generan esta molesta patología 

La necesidad de levantarse para orinar al menos dos veces durante la noche, conocida como nocturia, tiene un impacto significativo en la calidad de vida y el descanso.

Cada paso hacia el baño es una lucha contra la somnolencia (Fuente: iStock)

Según un artículo de The Conversation, este problema se vuelve más común a medida que uno envejece, afectando a tres de cada cinco personas mayores de 70 años. Igualmente, puede presentarse en edades más tempranas y afecta tanto a hombres como mujeres.

  • Dos razones principales: la disminución en la capacidad de la vejiga y/o una mayor producción de orina, llamada poliuria, son las principales causas de la nocturia.

  • Factores que reducen la capacidad de la vejiga: la hipertrofia benigna de próstata en hombres y la obesidad y prolapso de órganos pélvicos en mujeres pueden disminuir la capacidad de la vejiga.

    Además, problemas funcionales como el síndrome de vejiga hiperactiva, cistitis e infecciones también pueden contribuir.

  • Factores de poliuria: la producción nocturna de orina puede aumentar debido a la disminución de la acción de la hormona antidiurética con la edad.

    Además, enfermedades como la diabetes, insuficiencia venosa o cardiaca, hipertensión arterial, y el consumo de líquidos, cafeína, alcohol o tabaco pueden precipitarla.

Las causas principales de la nocturia incluyen la disminución de la capacidad de la vejiga y una mayor producción de orina, conocida como poliuria (Fuente: iStock)

Otro factor a tener en cuenta son los medicamentos. Los fármacos como diuréticos, anticolinérgicos, medicamentos para la hipertensión arterial, antidepresivos e incluso el litio, pueden aumentar la producción de orina o alterar la función de la vejiga, contribuyendo así a la nocturia.

Sin embargo, no todas las personas que toman estos medicamentos experimentarán nocturia como efecto secundario, pero si se sospecha o se experimenta este efecto, es crucial hablar con un médico para ajustar el tratamiento o buscar alternativas adecuadas.

El consumo de ciertos medicamentos, como diuréticos, antidepresivos y medicamentos para la hipertensión, pueden aumentar la frecuencia urinaria durante la noche (Fuente: iStock). 

Salud: las 5 medidas para combatir la nocturia

La nocturia puede ser un desafío para muchas personas, pero existen medidas que pueden ayudar a manejarla de manera efectiva. A continuación, te presentamos 5 consejos fundamentales:

  • 1. Para mejorar la calidad del sueño, ajustá tu estilo de vida: reducí la ingesta de líquidos antes de acostarte, evitá alcohol y cafeína por la noche.

    Dejar de fumar y mantener un peso saludable pueden ser útiles. No olvides vaciar la vejiga antes de dormir y realizar ejercicios de suelo pélvico.

  • Tratá las condiciones médicas subyacentes: si la nocturia está relacionada con problemas como la diabetes o enfermedades cardíacas, es crucial tratar esas condiciones correctamente.

    Seguí las recomendaciones de los profesionales de la salud y programá chequeos regulares.

  • Ajustá tus tratamientos medicinales: modificá los horarios de tus medicamentos, especialmente diuréticos e inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina, bajo supervisión médica. Esto puede reducir los efectos secundarios y mejorar los síntomas de la nocturia.

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  • Explorá terapias como fisioterapia y entrenamiento de la vejiga: la fisioterapia especializada puede ayudarte a controlar mejor la micción y fortalecer los músculos del suelo pélvico.

    Esto es especialmente beneficioso para quienes experimentan problemas de vejiga durante la noche.

  • Considerá opciones medicamentosas específicas: en algunos casos, tu médico puede recetarte medicamentos para tratar la poliuria nocturna.

    Estos pueden incluir diuréticos administrados en la tarde, análogos de la hormona antidiurética y antidepresivos tricíclicos. Es fundamental discutir los riesgos y beneficios con un profesional antes de iniciar cualquier tratamiento.

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