Alimentación saludable

El sencillo y nutritivo desayuno que se prepara en minutos y con tres ingredientes que seguro tenés en tu heladera

Este desayuno es delicioso y aporta grandes beneficios. ¡Seguí la receta y disfrutalo!

En esta noticia

En la vorágine de nuestras mañanas, encontrar tiempo para un desayuno saludable puede ser un verdadero desafío. Sin embargo, nutrir el cuerpo adecuadamente es esencial para arrancar el día con energía y mantener nuestro rendimiento en alto. 

Por suerte, existe una receta deliciosa que solo requiere de tres ingredientes básicos que, casi con seguridad, ya están en tu heladera: zanahoria, manzana y huevo. Este desayuno es rápido de preparar, y sumamente nutritivo.

¡Descubrí esta receta y ponela en práctica!

El estudio científico que reveló por qué las personas le hablan de la misma manera a los perros y a los bebés

Ejercitá la mente: 11 adivinanzas para poner el cerebro a trabajar y prevenir la falta de memoria

Carrot cake sin azúcar: cómo preparar el nutritivo desayuno en minutos

Si sos de los que prefieren arrancar el día con algo dulce, esta receta de carrot cake o torta de zanahoria sin azúcar es perfecta para vos. Es una forma exquisita y sana de saciar el apetito a primera hora, cargando energías sin recurrir a ingredientes procesados. 

Además, es fácil de hacer y podrás tenerla lista en minutos

Para preparar esta receta aportada por el sitio Vitónica vas a necesitar:

  • 60 gramos de zanahoria
  • 15 gramos de manzana rallada finamente
  • Un huevo. 
  • Podés personalizar el sabor agregando canela molida, jengibre rallado, edulcorantes o esencia de vainilla a tu gusto. 

Para realizar esta receta vas a necesitar zanahoria, manzana y un huevo. (Foto: Pixabay)

Paso a paso para preparar la torta:

  • Rallar la zanahoria o triturarla con un procesador de alimentos, luego mezclarla bien con la manzana rallada y el huevo hasta obtener una mezcla homogénea.

  • Colocá la mezcla en un molde pequeño o una taza apta para microondas, llenando solo hasta la mitad para permitir que el pastel crezca sin desbordarse. Cociná en el microondas a máxima potencia durante dos minutos y ¡listo! Ya tenés una porción individual de carrot cake para disfrutar.

El efectivo ritual que se debe hacer el último domingo del mes: funciona para atraer el amor y el dinero a tu vida

Así llegaron las cotorras argentinas a invadir España hace más de 30 años

Esta carrot cake sin azúcar es fácil de hacer y muy nutritiva. (Foto: Pablo Lancaster Jones - Unsplash)


Beneficios de incorporar esta tarta de zanahoria en tu desayuno

Adoptar esta tarta de zanahoria sin azúcar como parte de tu desayuno regular aporta múltiples beneficios para tu salud

  • Rica en nutrientes esenciales: la combinación de zanahoria y manzana provee vitaminas, como la vitamina A y C, además de fibra y antioxidantes que ayudan a mantener tu sistema inmunológico fuerte y tu digestión saludable.

  • Bajo contenido calórico: al ser una receta sin azúcares añadidos y con ingredientes naturales, es una opción ideal para quienes buscan mantener o reducir su peso sin sacrificar sabor ni calidad.

  • Energía sostenida: gracias al contenido de fibra y a la presencia de carbohidratos complejos de las frutas, esta tarta proporciona una liberación gradual de energía, evitando los picos de azúcar en la sangre y los bajones de energía típicos de las mañanas.
Temas relacionados
Más noticias de Salud

Las más leídas de Clase

Destacadas

Noticias de tu interés

Compartí tus comentarios

¿Querés dejar tu opinión? Registrate para comentar este artículo.