Encontrar un alivio natural para las migrañas y el estrés cotidiano puede ser posible gracias a una hierba medicinal que calma el dolor de cabeza, y aporta una sensación de serenidad. 

La Melisa es una planta ideal para quienes sufren de migraña. Conocé sus propiedades y cómo podés incorporarla a tu rutina diaria para aprovechar al máximo sus beneficios.

Beneficios de la Melisa: la hierba medicinal que calma las migrañas

 La melisa, o Melissa officinalis, es una hierba medicinal conocida por su capacidad para relajar y tonificar el cuerpo. Originaria del sur de Europa y la región mediterránea, se utiliza comúnmente para aliviar migrañas, reducir la ansiedad, combatir la depresión y mejorar la digestión. 

Su hoja, rica en ácido rosmarínico, está reconocida por la Farmacopea Europea, y su uso tradicional para aliviar el estrés mental, mejorar el sueño y tratar trastornos digestivos leves está respaldado por la Agencia Europea del Medicamento (EMA). 

¿Cómo consumir la melisa para aprovechar sus beneficios?

 La melisa, conocida por sus propiedades calmantes y terapéuticas, puede ser consumida de diversas maneras para maximizar sus efectos positivos. La Agencia Europea del Medicamento (EMA) ofrece varias recomendaciones sobre cómo incorporar esta hierba en tu rutina diaria:

•  Infusión: podés preparar una taza de té con las hojas cortadas o pulverizadas, dejándolas reposar en agua caliente durante unos minutos. Esta preparación es ideal para aliviar el estrés y facilitar el sueño. 

• Tintura: la melisa también se puede tomar en forma de tintura, que es un extracto concentrado de la planta disuelto en alcohol. Esta opción es conveniente porque permite ajustar fácilmente la dosis según las necesidades individuales. Se recomienda diluir unas gotas en agua o en otra bebida para consumirla. 
  
  
• Extracto fluido: similar a la tintura, el extracto fluido es una versión líquida concentrada de la melisa, pero sin alcohol. Este formato es adecuado para quienes prefieren evitar el consumo de alcohol o para aquellas personas que buscan una opción más suave. 

• Extracto seco: este tipo de extracto se encuentra en cápsulas o tabletas, lo que facilita su consumo y dosificación. Es importante seguir las indicaciones del fabricante respecto a la dosis diaria, ya que la concentración del extracto puede variar.

Antes de realizar o modificar tu rutina diaria, se recomienda consultar con un especialista.