En la vida cotidiana, encontrar tranquilidad puede ser difícil, sobre todo al intentar relajarse antes de dormir. Sin embargo, hay una planta medicinal que destaca por su habilidad para promover la relajación y controlar la ansiedad.

Se trata de la Amapola de California, una hierba medicinal que posee propiedades relajantes, siendo ideal para consumir antes de dormir. ¡Conocé cómo preparar su infusión!

Beneficios de la Amapola de California: la planta medicinal que ayuda a la relajación

La Amapola de California, con sus hojas plumosas y flores de un vibrante color anaranjado o amarillo, es conocida por sus propiedades relajantes y antiespasmódicas. 

Esta hierba medicinal ayuda a promover la relajación y el sueño reparador, pero también ofrece una serie de beneficios adicionales. Su acción ligeramente hipnótica la hace especialmente eficaz contra el insomnio, superando incluso a la amapola común en este aspecto.

 Además de su capacidad para inducir un sueño plácido, la amapola de California contribuye a reducir la taquicardia, los tics nerviosos, la irritabilidad y el estrés leve. 

También es útil para aliviar jaquecas, calambres musculares y puede ser un buen apoyo para prevenir o reducir la hipertensión. Su infusión simple es recomendada para calmar espasmos gastrointestinales causados por tensión nerviosa.

¿Cómo preparar la infusión de Amapola de California?

 Para aprovechar los beneficios relajantes de la amapola de California y mejorar la calidad del sueño, podés preparar una infusión recomendada por el sitio Cuerpo Mente. 

• Combiná partes iguales de amapola de California con otras tres plantas sedantes: pasiflora, amapola común y melisa. 
• Añadí un poco de anís estrellado para endulzar. 
•  Herví una cucharada sopera rasa de esta mezcla por cada taza de agua durante apenas un minuto.

  

• Dejá reposar la infusión durante 5 a 10 minutos para que las hierbas liberen sus propiedades.  

Los expertos recomiendan tomar media taza después de cenar y otra media antes de acostarte para adquirir sus propiedades medicinales. 

Antes de realizar o modificar un plan alimenticio, se recomienda consultar con un especialista.