Alimentación saludable

Agua de chía con limón: la receta para preparar la bebida que está llena de nutrientes

Conocé la receta para preparar agua de chía de limón.

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El agua de chía con limón se está volviendo muy popular como una bebida refrescante y nutritiva. 

Esta receta combina las propiedades hidratantes de la chía con el sabor cítrico del limón, brindando una opción saludable llena de beneficios. Además de ser fácil de hacer, te ofrece una forma deliciosa de mantenerte hidratado. 

Descubrí cómo preparar esta receta en casa y disfruta de sus múltiples beneficios para tu salud.

Receta de agua de chía con limón 

Con solo unos pocos ingredientes, podrás obtener una bebida deliciosa y beneficiosa para tu salud:

Ingredientes

  •  250 ml de agua (aproximadamente un vaso grande) 
  • 1 limón 
  • Cubos de hielo 
  • 1 cucharada de miel o cualquier otro endulzante (opcional)

     El agua de chía con limón es fácil de preparar y requiere pocos ingredientes. (Foto: Freepik)

A continuación, te dejamos el paso a paso sugerido por el sitio Vitónica

  • Preparar el limón: lavá el limón y córtalo en trozos o trituralo en una batidora junto con el agua. Después, colá la mezcla para eliminar los restos de la fruta. 

  • Mezclar con chía: agregá las semillas de chía a la mezcla de agua y limón, remové bien y dejá reposar unos 15 minutos. Así, la fibra de la chía podrá absorber el agua y espesar la bebida. 

  • Añadir hielo y saborizantes: incorporá cubos de hielo. Si querés, podés añadir jengibre rallado o menta fresca para darle un sabor extra y potenciar sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

Beneficios del agua de chía con limón 

El agua de chía con limón es una excelente opción para mantenerse hidratado y saludable. 

El limón aporta vitamina C, que refuerza el sistema inmunológico y actúa como antioxidante. Las semillas de chía, ricas en fibra, favorecen una digestión saludable y ayudan a regular el peso al aumentar la saciedad.

 Las semillas de chía en el agua proporcionan una fuente importante de fibra, mejorando la digestión. (Foto: Freepik) 

Además, esta bebida puede ayudar a estabilizar el azúcar en sangre, reducir la inflamación y mejorar la salud cardiovascular. También contribuye a una piel radiante y desintoxica el cuerpo.

Es crucial buscar la orientación de un profesional de la salud o un nutricionista antes de hacer cambios en tu dieta o tomar suplementos dietarios.

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