Impactante

¿Por qué me tiemblan los ojos?: esta es la vitamina que te podría estar faltando

La carencia de las mismas pueden provocar contracciones en los parpados.

En esta noticia

Según la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, el temblor en los ojos puede deberse al consumo excesivo de cafeína o alcohol. Aunque la fatiga y el estrés también pueden ser otras de las causas que lo provocan. 

Si bien estas contracciones en los párpados se dan por una irritación en la córnea del ojo o las conjuntivas, pueden suceder por la carencia de una vitamina. ¡Descubrí de cuál se trata!

El crédito de hasta $ 5.000.000 que se puede pedir por el Home Banking: quiénes lo pueden solicitar

Horóscopo Chino: las sorpresas que tendrá cada signo antes de que termine 2023

Temblor en los ojos: ¿cuál es la vitamina que te falta para evitar este fenómeno? 

Según un estudio de la Clínica Baviera de España, la falta de vitaminas como la B12 o de minerales como magnesio y potasio pueden provocar esta fenómeno en los ojos

La vitamina B12 está presente en forma natural en muchos alimentos de origen animal y en ciertos alimentos fortificados. Además, existen suplementos de venta libre y de fácil consumo. Entre los alimentos que contienen esta vitamina se encuentran: pescado, carne, carne de aves, huevos, leche, entre otros. 

Comiendo carne y pescado podés adquirir la vitamina B12 para evitar los temblores en los ojos. (Foto: Archivo)

En el desayuno o merienda, también podés sumar cereales, levaduras nutricionales y otros productos fortificados que contengan vitamina B12. 

La pizzería clásica que queda en Caballito y es furor por su fugazzeta rellena

Hallazgo geológico: apareció el continente perdido hace 155 millones de años

¿Qué otras medidas pueden ayudar a evitar los temblores en el ojo?

Si bien las contracciones en los párpados se dan por la falta de vitamina B12, hay otras causas que lo pueden provocar. Para evitarlo, seguí las siguientes recomendaciones 

  • Dormir más: Los expertos recomiendan dormir entre 7 y 8 horas por la noche.
     
  • Consumir menos cafeína: Los especialistas indican que lo recomendable es tomar menos de 500 miligramos de cafeína al día. Una cantidad mayor de café puede causar aceleración cardíaca, insomnio, irritabilidad, visión borrosa y mareos.

  • Lubricar los ojos con gotas oftálmicas: Para mantener hidratado el ojo y así evitar los posibles temblores. Para esto, debés visitar a tu oftalmólogo. 

  • Consumir menos alcohol: No más de dos tragos al día. Tomar más puede causar diferentes problemas de salud.  

Antes de realizar o modificar un plan alimenticio, se recomienda consultar con un especialista.

Temas relacionados
Más noticias de Salud
Noticias de tu interés

Compartí tus comentarios

¿Querés dejar tu opinión? Registrate para comentar este artículo.