El riquísimo batido de frutas frescas que los médicos recomiendan para controlar el peso

En el ámbito de la buena salud, mantener controlado el peso de tu cuerpo no es una tarea sencilla: requiere de mucha fuerza de voluntad, tiempo y constancia que, con el tiempo, puede llegar a perderse. 

A todo eso se tiene que sumar una excelente alimentación, la realización de ejercicio físico de forma regular y no esporádica, y el abandono de los malos hábitos, siempre todo bajo la supervisión de profesionales de la salud, como un nutricionista. 

Si bien existe una gran cantidad de infusiones y tés adelgazantes o, incluso, aguas saborizadas, una de las mejores opciones para mantener tu peso son los exquisitos batidos de frutas que contienen una gran cantidad de vitaminas.

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Batido de frutas frescas: la recomendación de los profesionales para controlar tu peso

Los batidos de fruta para mantener el peso corporal están hechas a base de fruta batida seleccionada, según las propiedades y vitaminas que más ayudan a la quema de grasa y la pérdida de peso.

Los expertos de Mayo Clinic recomiendan un batido de ananá y melón de 4 porciones, que está conformado por un 86% y un 90% de agua, respectivamente, y tienen una gran cantidad de nutrientes que ayudan a reducir el apetito, además de cumplir su función diurética, disminuyendo la retención de líquido.

Ingredientes del batido de frutas frescas

• 1 taza de trozos de ananá
  
  
• 1/2 taza de trozos de melón
  
  
• 1 taza de frutillas frescas
  
  
• Jugo de 2 naranjas exprimidas
  
  
• 1 taza de agua fría
  
  
• 1 cucharada de miel

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¿Cómo preparar el batido de ananá y melón?

Los médicos de Mayo Clinic recomiendan este imperdible batido de frutas para reducir la retención de líquidos. La preparación de esta infusión frutal es muy sencilla: 

• Retirá la cáscara del ananá y del melón.
  
  
• Cortá en trozos indistintos las frutas.
  
  
• Sacá los cabitos de las frutillas.
  
  
• Colocá los ingredientes en una licuadora y agregá agua fría.
  
  
• Licuá todo junto hasta que quede suave.