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Prevenir el deterioro de la salud cognitiva es esencial para mantener una mente ágil y saludable a lo largo de los años. Diversos especialistas identificaron ciertos alimentos que pueden ayudar en esta tarea.
Investigadores del centro de investigación de la Fundación Pasqual Maragall, en colaboración con el Instituto de Investigación del Hospital del Mar, estudiaron cómo el consumo regular de alimentos ricos en Omega 3mejora la salud cerebral y la memoria.
Alimentos ricos en Omega-3 para prevenir el deterioro de la salud cognitiva
Los estudios recientes demostraron que los niveles elevados de Omega 3 en la sangre están relacionados con un mejor uso de la glucosa en el cerebro, lo que puede ayudar a preservar la salud cognitiva. El análisis se enfocó en dos tipos principales de Omega 3:
Los alimentos ricos en Omega 3 pueden mejorar el uso de la glucosa en el cerebro, ayudando a mantener una función cognitiva saludable. (Foto: Freepik)
Ambos tipos de Omega 3 trabajan de manera complementaria, ofreciendo beneficios tanto a quienes aún no muestran signos de deterioro cognitivo como a aquellos que comienzan a acumular proteínas relacionadas con enfermedades neurodegenerativas, según el sitio web Cuidate Plus.
Dieta para prevenir el deterioro de la salud cognitiva
Adoptar una dieta adecuada es clave para mantener la salud cognitiva a lo largo del tiempo. Conocé qué tipos de comidas podés sumar a tu alimentación:
El consumo de alimentos ricos en Omega 3 puede ser una estrategia eficaz para mejorar la salud cerebral. (Foto: Shutterstock)
