El color natural de los dientes es blanco, aunque variado en tonalidades individuales, pudiendo ser amarillentos en algunos casos. Ante estas manchas, una especialista afirma que existen frutas y verduras que pueden limpiar los dientes naturalmente.

Conocer cuáles son puede contribuir naturalmente al cuidado dental. 

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Las frutas y verduras que conservan el blanco de tus dientes

Para preservar la blancura natural de nuestros dientes, es fundamental adoptar hábitos adecuados y ajustar la dieta. Reducir o eliminar alimentos y bebidas azucaradas es clave, ya que promueven la actividad bacteriana que puede dañar el esmalte. 

Por otro lado, la especialista Esther Gómez Cordero brindó detalles al portal Saber Vivir, sobre cómo incorporar ciertas frutas y verduras crujientes en la alimentación diaria puede ayudar significativamente. 

Entre ellas se destacan frutas y verduras que son nutritivas y actúan como agentes naturales de limpieza dental, contribuyendo así a mantener la salud y el brillo de nuestros dientes.

• Verduras crujientes.
• Manzanas.
• Uvas.
• Frutillas.

Verduras crujientes

Picar palitos de zanahoria y apio o rabanitos es un tentempié saludable que ayuda a eliminar restos de comida y reducir manchas. Estos vegetales también estimulan la producción de saliva, actuando como un limpiador natural y previniendo manchas. El apio, además, combate el mal aliento.

Manzanas

  Morder una manzana limpia la placa y pule dientes y encías. Contrarrestan el efecto de café, tabaco y bebidas con colorantes que pueden amarillear los dientes, siendo una opción ideal como postre  o desayuno. 

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Frutillas

 Contienen ácido málico que mantiene los dientes con un color saludable. El xilitol presente combate bacterias de la placa y protege la dentadura de la desmineralización.

Uvas

Ricas en ácido málico, reducen manchas y decoloraciones dentales. Además, su contenido de vitamina C estimula la producción de colágeno en las encías, previniendo la retracción gumal.