El dolor de cabeza es uno de los malestares más comunes causados por afrontar situaciones de estrés y que suele ser una de las molestias más limitantes para desarrollar las actividades del día a día.

En este contexto, existe una hierba medicinal con propiedades analgésicas que puede resultar útil para estos escenarios. También, es un aliado vital para complementar una alimentación saludable gracias a su gran aporte en vitaminas y hierro.

La hierba medicinal que calma el dolor de cabeza 

La menta es una planta utilizada desde hace muchos años y por culturas milenarias para curar diversos malestares. Se debe a que tiene diversos compuestos activos como el mentol que funciona como analgésico y relajante.

Además, almacena grandes cantidades de hierro, mineral que es fundamental para el transporte de oxígeno a través de la sangre. Ensancha los vasos sanguíneos y mejora el flujo sanguíneo hacia el cerebro. 

En la misma línea, tiene propiedades antiinflamatorias que relajan los tejidos y desinflaman el organismo. También, aporta una sensación de frescura que ayuda a liberar estrés.

Todos los beneficios de consumir menta

Los beneficios de la menta no se limitan a aliviar el dolor de cabeza, sino que también ofrece otras ventajas como son:

• Mejora la digestión,
• Reduce la flatulencia,
• Tiene efectos antiespasmódicos,
• Refuerza el sistema inmunológico,
• Promueve una mejor salud bucal,
• Alivia molestias musculares,
• Reduce la ansiedad.

¿Cómo incluir la menta en la dieta?

Esta hierba medicinal es un gran aliado para complementar una alimentación saludable y también destaca por su gran versatilidad. Las principales formas para consumirla son:

• En su forma de té al usar sus hojas,
• En bebidas calientes o frías,
• En smothies,
• Junto con ensaladas,
• Con salsas y aderezos,
• Para darle aroma a caldos y sopas,
• Junto con carnes y pescados,
• En su forma de aceite esencial.