Oro naranja: el licuado lleno de fibras y antioxidantes que reduce la aparición de arrugas en poco tiempo

Si buscas una manera fácil y rápida de agregar nutrientes y beneficios a tu desayuno, debes tener en cuenta los beneficios de las bebidas naturales. Entre los más destacados, se encuentra el batido de durazno, avena y jengibre que está repleto de vitaminas, fibra y antioxidantes, perfectos para mejorar el rendimiento del cuerpo.

El durazno es una excelente fuente de vitamina C, la avena es rica en fibra, y el jengibre está lleno de antioxidantes. Al incluir este batido en tu desayuno, tendrás cubiertas muchas de las necesidades de un desayuno saludable.

Checa los detalles sobre este jugo y prepáralo cada día. De esta manera, notarás cambios en tiempo récord, luciendo una piel sin arrugas y un aspecto joven.

El poder del té verde a las 7 de la mañana y 5 de la tarde | ¿Por qué es tan milagroso?

¿Qué beneficios tiene el durazno?

El durazno es una fruta repleta de antioxidantes, como la vitamina C, que ayudan a combatir los radicales libres y a mantener la piel en buen estado. Además, su contenido en fibra dietética mejora la digestión y puede favorecer la salud cardiovascular al reducir los niveles de colesterol.

En el caso del licuado de durazno, avena y jengibre, se observa una excelente combinación nutritiva que beneficia de forma significativa a la salud. Esto se debe a que la avena es reconocida por ser una excelente fuente de fibra soluble, lo que ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre.

 Además, proporciona proteínas y una mezcla equilibrada de vitaminas y minerales, como hierro, magnesio y zinc, esenciales para el buen funcionamiento del organismo. 

El jengibre, por su parte, es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Este es eficaz para aliviar las náuseas y mejorar la salud cardiovascular al promover una mejor circulación sanguínea.

¿Qué hay que hacer para mejorar la salud?

Entre las distintas maneras de mejorar la salud, se encuentra la ingesta de las bebidas naturales. En esta línea, el licuado de durazno, avena y jengibre ofrece una amplia gama de beneficios, ya que: 

• Favorece la digestión
• Mejora la salud cardiovascular
• Reduce la inflamación 
• Fortalece el sistema inmunológico gracias a sus antioxidantes y nutrientes esenciales

Disfrutar de un batido así es una forma sabrosa y efectiva de incorporar nutrientes y antioxidantes esenciales en tu dieta diaria, promoviendo una salud óptima y un bienestar general.

Mhoni Vidente recomienda: el ritual del cuarzo poderoso que quita energías pesadas y atrae la buena suerte

¿Cómo preparar el licuado de durazno?

A continuación, los detalles de la receta para preparar un licuado de durazno, avena y jengibre:

Ingredientes

• 2 duraznos maduros 
• 1/4 taza de avena
• 1 pedazo pequeño de jengibre fresco, pelado y rallado
• 1 taza de leche (puede ser de vaca, almendra, avena o cualquier otra a tu elección)
• 1 cucharadita de miel o algún edulcorante (opcional)
• 1/2 taza de hielo (opcional)
• 1 pizca de canela (opcional para decorar)

Preparación

1. Lava bien los duraznos, quita el hueso y córtalos en trozos. Pela y ralla el jengibre fresco.
2. Remoja la avena en la leche durante unos 10 a 15 minutos antes de preparar el licuado. Esto hará que la avena esté más suave y se mezcle mejor.
3. Coloca en la licuadora los trozos de durazno, la avena, el jengibre rallado, la leche y, si lo deseas, la miel o el edulcorante y el hielo.
4. Licua todos los ingredientes hasta obtener una consistencia suave y homogénea. Si está muy espeso, puedes agregar un poco más de leche.

¡Listo! Sirve el licuado en un vaso grande y, si lo deseas, espolvorea una pizca de canela por encima para dar un toque adicional de sabor.