La hierba llena de vitamina C que le gana a los dolores musculares de manera natural y sin pastillas
Es una verdura de hoja verde que destaca por sus efectos para combatir dolores musculares y que aporta grandes cantidades de vitamina C
Las hierbas forman parte de las opciones para cuidar la salud que pueden complementar a los tratamientos médicos, ya que son opciones naturales que, de utilizarse correctamente, pueden contribuir al tratamiento de diversas problemáticas.
Una destaca gracias a sus bondades para combatir dolores musculares y que aporta grandes cantidades de vitamina C, por lo que su valor nutricional tampoco pasa desapercibido.
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La hierba que permite combatir dolores musculares de manera natural
El berro es una hierba sumamente valorada a nivel culinario por los beneficios que puede aportar a la salud. En ese sentido, el Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación de España destaca su abundancia en
- Fibra
- Folatos
- Vitamina C
- Vitamina A
- Calcio
- Hierro
En esa misma línea se le atribuyen propiedades antiinflamatorias gracias a su aporte de compuestos como la luteína y la zeaxantina, lo que puede contribuir a prevenir dolores musculares. Asimismo, su contenido de vitamina C, fundamental para la recuperación muscular, es sumamente útil para combatir este tipo de molestias.
Por su parte, el berro también es rico en potasio, mineral que, según lo indica la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, resulta fundamental para el funcionamiento nervioso y muscular.
Cómo incluir esta hierba repleta de vitamina C en tu dieta
Para incluir este ingrediente a todas tus preparaciones culinarias, debes considerar que su sabor es versátil y su uso más frecuente es en ensaladas. Aquí tienes algunas ideas para incorporar esta hierba en tu dieta
- Combínala con otras verduras de hoja verde y queso fresco
- En jugos y batidos nutritivos
- En tus infusiones, para añadir sabor
- Salteado o al vapor, como guarnición antes de cenar
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