La hierba que es un tesoro nutricional y aporta vitamina A, hierro y calcio a tu cuerpo

Las hierbas suelen tener muchos beneficios para la salud de las personas. Sin embargo, en Argentina, hay una planta muy conocida porque al rozarla genera ronchas y picazón. 

Pero, más allá de sus efectos adversos, esta hierba es una gran fuente de vitaminas y se ha utilizado durante siglos para tratar una enorme variedad de afecciones.

Descubrí los beneficios de la ortiga y por qué es una fuente importante de vitamina A, hierro y calcio para la salud.

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Ortiga: una hierba argentina que cuenta con grandes beneficios

La ortiga tiene una gran variedad de beneficios y tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la hinchazón en el cuerpo.

Además, la ortiga actúa como un diurético natural, incrementando la producción de orina, eliminando toxinas del cuerpo y ayudando a reducir la presión arterial.

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Salud: ¿qué aporte nutricional tiene la ortiga?

El sitio español Mejor con Salud explicó que quienes utilicen las hojas frescas de ortiga como alimento o remedios deben dejarlas que se asienten 12 horas para que pierdan su cualidad urticante.

La ortiga ha sido utilizada durante siglos por sus beneficios en la salud, ya que aporta nutrientes esenciales, como vitaminas A, C, K y varias del grupo B1, B2, B3 y B6.

Además, aporta minerales esenciales como hierro, calcio, magnesio y potasio. 

Antes de realizar o modificar un plan alimenticio, se recomienda consultar con un especialista.