El superalimento que retrasa el envejecimiento y que podés encontrar caminando por las calles de tu barrio

La alimentación es clave para una buena salud y esto puede inferir en no solamente el presente sino en el futuro. Para un mejor envejecimiento existen productos naturales mágicos que podrían ayudar.

Existe un producto natural, bastante famoso, que sirve como superalimento. Lo vas a poder conseguir en la mayoría de los mercados y en cualquier estación del año, lo que ayudará a que cuides tu cuerpo, con propiedades y beneficios increíbles.

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Superalimento: el fruto saludable que te ayudará a combatir el envejecimiento y tiene propiedades para una mejor salud

Investigadores de la lejana Universidad de Agricultura de Cracovia revelaron datos fascinantes sobre las moras, mencionando que son ideales para evitar problemas cardíacos, menos riesgo de cáncer, menos dolores articulares y respiraciones más profundas.

Pero, ¿qué es lo que hace que las moras, o frambuesas negras, sean tan especiales? Aparte de ser una explosión de sabor, están cargadas con nutrientes esenciales. Vitamina C, vitamina K, ácido fólico, y una serie de compuestos fenólicos se combinan para dar a tu cuerpo mucho cuidado y cariño.

Las moras son más que solo antioxidantes y vitaminas. Su abundancia de fitoquímicos las convierte en el mejor aliado para encender la llama de la pasión. Sí, leíste bien, ¡un afrodisíaco natural que puede mejorar tu vida sexual! 

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Agregá moras a tu dieta de todas las formas posibles: frescas, en ensaladas, licuados o mermeladas. Incluso, aunque no sea la opción más saludable, podes tentarte y ponerlas en tus creaciones de repostería.

Salud y alimentación: propiedades inéditas de las moras

Es importante resaltar que siempre es ideal y recomendable consultar a un especialista (nutricionista) antes de cambiar tu dieta e incursionar en el mundo de la salud.

Las moras no solo deslumbran por su sabor y todos los beneficios mencionados antes, sino que también ofrecen un festín de nutrientes esenciales.

Con apenas 39 calorías por mora, aproximadamente, proporcionan 0,9 g de proteínas, 0,2 g de grasas totales y, lo mejor de todo, sin colesterol. Además, son ricas en hidratos de carbono (5,1 g) y una fibra abundante de 6,6 g.

Pero eso no es todo; las moras también aportan una buena dosis de minerales como el calcio (41 mg), magnesio (23 mg), potasio (160 mg) y fósforo (31 mg), junto con una generosa cantidad de vitamina C (15 mg).