El sencillo hábito diario que puede cambiar tu salud y ayudar a que tus riñones funcionen mejor

Generar hábitos saludables es esencial para el bienestar, ya que promueve un equilibrio físico y mental. 

Una dieta nutritiva, ejercicio regular y un buen descanso fortalecen al sistema inmunológico, proporcionando defensas sólidas contra enfermedades y mejorando la calidad de vida.

Además de los beneficios físicos, adoptar hábitos saludables ayuda a reducir el estrés y favorece la salud mental. Por esta razón, practicar este hábito ideal en ayunas aporta significativos beneficios renales para tu cuerpo.

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Salud: ¿por qué tomar agua con limón hace bien a la salud?

Consumir agua con limón tiene grandes beneficios para la salud. Según la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO) los cítricos "son una rica fuente de vitaminas, minerales y fibra dietética".

La Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos afirma que el limón tiene compuestos beneficiosos para la salud.  Su consumo ayuda a controlar la presión arterial e influye positivamente en los procesos antinflamatorios.

Por otra parte, los polifenoles del limón podrían erradicar la obesidad inducida por la dieta, ya que regularían los niveles de ARNm de las enzimas involucradas en la oxidación del tejido adiposo.

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Nutrición: ¿cuáles son los beneficios de consumir esta bebida en ayunas?

El agua con limón también puede ayudar en los procesos renales. Por esta razón, los expertos explican que consumirlo en ayunas mantiene un equilibrio ácido-base saludable en el cuerpo, el cual es crucial para el funcionamiento de los riñones.

En ese sentido, consumirlo en ayunas permitirá que el cuerpo absorba antioxidantes, permitiendo que los riñones funcionen mejor. Asimismo, su efecto diurético permite eliminar toxinas y desechos por la orina.

Además, crear el hábito saludable de beber agua con limón puede prevenir la formación de cálculos renales. Evitar estos depósitos ayuda a prevenir molestias y problemas de salud en el cuerpo a largo plazo.

Antes de realizar o modificar un plan alimenticio, se recomienda consultar con un especialista.