OLA DE CALOR

ALERTA altas temperaturas: cómo evitar los golpes de calor y qué síntomas hay que tener en cuenta

La Ciudad de Buenos registró una temperatura máxima de 37 grados este jueves. Durante una semana las condiciones serán similares y no bajarán de los 30. ¿Cómo cuidarme de la ola de calor?

El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) confirmó este jueves que la temperatura máxima superará los 30 grados en la mayoría de las provincias de la Argentina.

También regirá una alerta amarilla en las localidades del centro y la región cuyana, donde las temperaturas puede llegar a los 40 grados. En la Ciudad de Buenos Aires y alrededores, el calor no bajará de los 30 hasta el miércoles 30 de noviembre.

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En CABA el día comenzó con una mínima de 20 que se extendió hasta los 35 cerca del mediodía. Mañana y el fin de semana se repetirán las condiciones y el calor no dará tregua.

La zona norte-centro de Mendoza y San Luis se encuentra en alerta amarilla porque se estima que la máxima se ubicará en 37 grados. La advertencia también aplica para Córdoba con 39 y Buenos Aires con 35 en las localidades de Florentino Ameghino, General Villegas y Rivadavia.

La ciudad más cálida esta mañana fue San Fernando del Valle de Catamarca con 34.2 grados, según datos del SMN.

Las temperaturas superarán los 30 grados. 

Cuándo se termina el calor

Desde el SMN informaron que la masa de aire cálida persistirá hasta "comienzos de la semana que viene", pero por cambios en el viento o nubosidad puede darse un leve deceso de temperatura que no será "generalizado".

Qué significa la alerta amarilla

La alerta amarilla indica que las temperaturas serán extremas y que incidirá en la salud. Por lo tanto, pueden ser peligrosos para los grupos de riesgo: adultos mayores de 65 años, niños y personas con enfermedades crónicas.

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La recomendación más habitual de los especialistas es estar hidratados, no exponerse al sol, evitar la actividad física y utilizar ropa liviana de colores claros.

Golpe de calor tratamiento: cómo se previene

Recomendaciones si estoy en el trabajo o un lugar encerrado

  • Hidratarse: beber agua con frecuencia, aunque no haya sensación de sed. 
  • Evitar la cafeína o azúcar en exceso, sobre todo en bebidas muy frías o calientes.
  • Sumar verduras y frutas a la alimentación, y evitar los platos abundantes.
  • Tratar de no realizar actividad física intensa y en exceso.

Evitar golpe de calor en los más chicos

  • Ofrecer agua a los niños y no esperar a que la soliciten, de preferencia agua o jugos naturales. 
  • Si son lactantes, darles el pecho con frecuencia.
  • Vestirlos con ropa holgada, liviana y algodón: evitar los colores oscuros.
  • Evita la exposición al sol de 10:00 a 16:00. 
  • Aplicarles protector solar y colocarles una gorra
  • Procurar que se encuentren en espacios ventilados

Síntomas del golpe de calor: cómo se detectan

Además del golpe de calor, las personas deben tener en cuenta los síntomas del agotamiento por calor. 

Síntomas de agotamiento por calor

  • Sudoración excesiva.
  • Bebés: puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal (sudamina).
  • Piel pálida y fresca.
  • Sensación de calor sofocante.
  • Sed intensa y sequedad en la boca.
  • Calambres musculares.
  • Agotamiento, cansancio o debilidad.
  • Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos.
  • Dolores de cabeza.
  • Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños).
  • Mareos o desmayo.

Síntomas del golpe de calor

  • Temperatura corporal 39°C - 40°C o superior (medida de la axila).
  • Piel roja caliente y seca.
  • Respiración y frecuencia cardiaca acelerada.
  • Dolor palpitante de cabeza.
  • Alteración del estado mental y del comportamiento: vértigos, mareos desorientación, delirios, confusión o pérdida de conocimiento.
  • Convulsiones

Qué no debo hacer ante un golpe de calor

Desde el Gobierno nacional recomiendan que ante un golpe de calor no se administre a la persona medicamente antifebriles y no friccionar la piel con alcohol porque puede llevar a una intoxicación.

Este jueves la temperatura máxima llegó a los 37 grados en la Ciudad de Buenos Aires.

Qué debo hacer ante un golpe de calor o agotamiento

En el caso de niños o personas con agotamiento de calor, tener en cuenta las siguientes recomendaciones

  • Dar a los lactantes el pecho con más frecuencia
  • Trasladar al niño a un lugar fresco y ventilado
  • Ducharlo o mojarle el cuerpo con agua fresca
  • Debe permanecer quieto y descansar
  • Consulta pediátrica o en un centro de salud

Si una persona adulta o niño atraviesa un golpe de calor, se debe proceder de la siguiente manera:

  • Comunicarse con un servicio de emergencia o llevarlo hasta el centro de salud más cercano
  • Llevar al chico inmediatamente a un lugar fresco y ventilado
  • Quitarle la ropa y enfriarlo rápidamente mojando con agua fría todo el cuerpo.
  • Darle de beber agua, si está consciente.
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