El té de cúrcuma por la noche se ha convertido en una opción muy popular para quienes buscan mejorar su bienestar nocturno. 

Esta infusión, que podés preparar fácilmente en casa, ofrece propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden contribuir significativamente a tu salud. 

Ideal para consumir por la noche, esta infusión con cúrcuma proporciona una serie de beneficios que podés aprovechar antes de dormir. En esta nota, te contamos cómo prepararla correctamente y qué ventajas puede aportar a tu rutina nocturna. 

Los beneficios de tomar el té de cúrcuma antes de dormir

El té de cúrcuma destaca en el amplio universo de infusiones por sus propiedades únicas, especialmente cuando se disfruta antes de dormir. 

Esta infusión tiene la capacidad de relajarte y facilitar un sueño reparador gracias a su efecto calmante. 

Además, puede jugar un papel clave en la salud hepática y mejorar el funcionamiento intestinal al día siguiente, tal como indican expertos del portal Mejor con Salud.

Investigaciones, como las publicadas en Foods, sugieren que la curcumina tiene un potente efecto antioxidante. 

Esto significa que puede combatir los radicales libres, retrasar el envejecimiento prematuro y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. 

Además, los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH) han señalado que la cúrcuma podría actuar como un antidepresivo natural, ayudando a mitigar el estrés. 

Otra ventaja de esta infusión, según el World Journal of Gastroenterology, es su capacidad para actuar como tónico estomacal. La cúrcuma puede mejorar la digestión, reducir la acidez, y aliviar problemas como úlceras y gastritis.

Cómo preparar té de cúrcuma para disfrutar antes de dormir

La preparación del té de cúrcuma es muy sencilla y requiere ingredientes que probablemente ya tenés en tu cocina. 

Ingredientes:

• 1 cucharada de cúrcuma en polvo
• 4 tazas de agua
• 1 cucharada de jugo de limón o jengibre rallado
• Miel a gusto

Paso a paso, para incluirlo en tu rutina nocturna:

• Poné a hervir agua.
• Agregá la cúrcuma en polvo y mezclá bien.
• Dejá que la mezcla hierva a fuego lento durante aproximadamente 15 minutos para que los sabores se integren adecuadamente.
• Retirá el agua del fuego y colá el té para eliminar cualquier residuo de cúrcuma.
• Serví el té en tazas individuales.
• Agregá miel a gusto para endulzar.
• Si te gusta, podés añadirle un toque de jugo de limón o jengibre rallado para potenciar su sabor.

Es crucial buscar la orientación de un profesional de la salud o un nutricionista antes de hacer cambios en tu dieta o tomar suplementos dietarios.