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En tiempos en los que el estrés y el insomnio parecen ser una constante, encontrar soluciones naturales para mejorar el bienestar se vuelve esencial. Una infusión de hierba medicinal ganó atención por sus beneficios para el sueño y la reducción de la ansiedad.
Se trata de la hierba melisa, utilizada desde hace siglos por sus propiedades relajantes, y que se presenta como una alternativa efectiva para combatir los trastornos de ansiedad y los problemas para dormir.
Melisa: la infusión natural medicinal ideal para el bienestar emocional y un sueño reparador
La melisa, con su delicado aroma a limón y sus propiedades calmantes, se ha convertido en una gran aliada para mejorar el estado de ánimo y promover un sueño reparador. Esta infusión herbal deleita los sentidos y ofrece beneficios significativos para la salud mental y emocional.
Según un artículo del Ministerio de Salud del Gobierno de Chile, al consumir melisa regularmente, muchas personas experimentan una notable reducción en los niveles de estrés y ansiedad. Sus compuestos activos interactúan con el sistema nervioso central, promoviendo una sensación de calma y equilibrio.
Además de su efecto relajante, la melisa tiene propiedades que favorecen la calidad del sueño. Al tomarla antes de acostarse, puede ayudar a conciliar el sueño más rápidamente y a mantener un descanso más profundo y continuo.
Esta infusión medicinal también mostró efectos positivos en casos de depresión leve. Sus propiedades adaptógenas ayudan al cuerpo a manejar mejor el estrés, lo que puede mejorar el estado de ánimo general y proporcionar una sensación de bienestar.
Asimismo, su acción sobre el sistema digestivo puede aliviar malestares que a menudo están relacionados con el estrés, como la tensión abdominal o los problemas de digestión, contribuyendo así a una sensación general de comodidad y tranquilidad.
¿Cómo preparar la infusión de melisa?
Para disfrutar de los beneficios de la melisa en tu hogar, te compartimos una receta simple y efectiva:
Ingredientes:
- 4 hojas frescas de melisa
- 1 taza de agua caliente
- Miel (opcional, a gusto)
- Limón (opcional, a gusto)
Paso a paso:
- Colocá 4 hojas de melisa en una taza.
- Verté agua caliente sobre las hojas.
- Dejá reposar la infusión durante 5 a 7 minutos.
- Colá el té para separar las hojas.
- Si querés, podés endulzar con miel y unas gotas de limón.
