La vitamina esencial que produce colágeno, elimina arrugas y fortalece el cuero cabelludo

Con el paso del tiempo, la piel pierde elasticidad y firmeza, lo que contribuye a la aparición de arrugas. Este proceso de envejecimiento se ve acelerado por la disminución de colágeno, una proteína esencial que proporciona estructura a la piel, así como a otros tejidos del cuerpo. 

Además, la disminución de colágeno no solo afecta la apariencia de la piel, sino que también puede influir en la salud del cabello. En este sentido, se destaca una vitamina que se encuentra en diversos productos cosméticos y también en ciertos alimentos. 

Los beneficios del retinol, la vitamina esencial que produce colágeno y fortalece el cuero cabelludo

El retinol está asociado principalmente a la salud de la piel, ya que mejora la textura e hidratación de la piel, tiene propiedades anti-manchas, estimula la síntesis de colágeno y elastina, promueve la renovación celular y presenta propiedades antioxidantes. 

Sin embargo, esta vitamina también aporta numerosos beneficios al pelo: lo fortalece, lo hidrata y lo mantiene limpio por más tiempo. Esto se debe a que ayuda a mejorar el metabolismo celular y aumenta la potencia de los activos anticaída. 

Se trata de uno de los tres derivados de la vitamina A junto con el retinal y el ácido retinoico, que están presentes de forma natural en la piel y garantizan el mantenimiento de la barrera protectora de la misma. 

Funciones de la vitamina A en la salud integral

La vitamina A es un potente antioxidante que protege al organismo frente a los radicales libres que causan la oxidación celular. De esta forma, ayuda a combatir el envejecimiento celular e interviene en la formación y mantenimiento de los tejidos. 

Otros beneficios de la vitamina A son:

• Aporta al mantenimiento de la piel.
• Mejora la visión.
• Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmune.
• Colabora en el mantenimiento de las membranas de mucosas.
• Ayuda al metabolismo normal del hierro.
• Interviene en procesos celulares.

¿Qué alimentos son ricos en vitamina A?

Además de la vasta cantidad de opciones de productos cosméticos que contienen retinol, existen diversos alimentos que pueden incorporarse a la dieta y aportar una dosis generosa de esta vitamina. 

Algunas opciones para incorporar esta vitamina a la dieta son:

• Zanahoria.
• Batata y boniato. 
• Espinaca.
• Huevos.
• Quesos.