Abuela fitness: la tiktoker de 83 años que muestra su rutina de ejercicios y cómo lleva un envejecimiento saludable

En un mundo donde las redes sociales están dominadas por jóvenes creadores, Ramona Gorraiz, una abuela de 83 años, se convirtió en la sensación de TikTok al compartir sus rutinas de fitness y su estilo de vida activo. 

Con una vitalidad que desafía los estereotipos sobre el envejecimiento, Ramona inspira a miles de seguidores al demostrar que la edad no es un límite, sino un estado de ánimo. 

Los secretos de Ramona la tiktoker: actividad constante y ejercicio desde siempre

Ramona Gorraiz, la entrañable ‘yaya de TikTok' que cautiva las redes sociales, fue entrevistada en el programa Zapeando, de España y comentó: "Vengo de una generación donde no había coches, no había ascensores y había una alimentación sana". 

Con estas palabras, Ramona reveló que su rutina diaria siempre estuvo marcada por el movimiento constante, un hábito que muchos expertos coinciden en señalar como vital para un envejecimiento saludable.

En sus años de juventud, Ramona se sumó a la fiebre del aerobic, un tipo de ejercicio que le permitió desarrollar resistencia y mantener su cuerpo en forma. 

Sin embargo, lo que realmente diferencia su enfoque es la actividad diaria como caminar para ir de un lado al otro, subir escaleras en lugar de usar el ascensor y realizar tareas cotidianas que involucran movimiento. 

Estas prácticas, que forman parte de su día a día desde hace décadas, contrastan con el estilo de vida más sedentario que adoptan las nuevas generaciones.

La importancia de la alimentación: secretos de una dieta natural

Ramona defiende la actividad física constante, pero a su vez también destaca la relevancia de una alimentación balanceada y natural para un envejecimiento saludable. 

Los beneficios de una dieta rica en verduras y productos de temporada incluyen:

• Mayor aporte de nutrientes: las verduras frescas contienen vitaminas y antioxidantes que ayudan a proteger las células del deterioro.
• Mejora en la digestión: los alimentos naturales favorecen un sistema digestivo más saludable y eficiente.
• Menor presencia de conservantes y químicos: los productos de cercanía suelen ser más puros, sin tantos aditivos.
• Reducción de la inflamación: las dietas basadas en productos frescos pueden disminuir la inflamación en el cuerpo, un factor clave en el envejecimiento.