Peor que el cannabis: revelan por qué el café es el asesino silencio que puede acabar con tu salud
Estudios aseguran que reducir el consumo del café puede ayudar a tener un pensamiento más claro y sufrir menos ansiedad. Conoce los detalles.
La cafeína es la droga legal más consumida en el mundo pese a los efectos nocivos que impactan en la salud. Estudios aseguran que moderar su ingesta, reducir las tazas de café al día, representa importantes beneficios.
El efecto de la cafeína dura 4 horas, pero permanece en el cuerpo entre 10 y 12 horas. Durante ese tiempo, algunas funciones cognitivas se ven alteradas.
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Así lo demostró un antiguo estudio de la NASA realizado en arañas, las cuales fueron sometidas a diferentes drogas y luego analizada su reacción.
El efecto que demuestra el verdadero impacto de la cafeína
La NASA llevó a cabo su investigación en 1995 donde expuso a arañas a los efectos de drogas como la marihuana, hidrato de cloral, anfetamina y cafeína disueltas en el agua con azúcar para luego observar sus tejidos.
Para drogar a las arañas los científicos prepararon agua azucarada y la inyectaron en las moscas con las que luego se alimentaba a las arañas. Luego, era cuestión de esperar a que tejieran libremente para estudiar sus patrones.
Lo cierto es que las arañas drogadas con cafeína demostraron un patrón de tejido errático, incluso más despareja respecto a las otras sustancias. Estas arañas fueron las cuales dejaron más lados sin finalizar su tejido.
Esto demostró que la cafeína es la sustancia más tóxica en sus cerebros. Mientras que en los humanos sus efectos también pueden ser perjudiciales.
Este es el efecto dañino de la cafeína en el cerebro
En los cerebros humanos, el exceso de cafeína puede provocar la falta de sueño debido a que luego de que desaparece del organismo, el cerebro recibe una oleada masiva de adenosina que provoca somnolencia.
Dormir es la única forma de eliminar la adenosina. Pero si se bebe cafeína antes de dormir, el cuerpo no puede eliminar toda la adenosina que ha acumulado porque todavía está tratando de eliminar la cafeína del sistema.
Cómo es la manera correcta de tomar cafeína
El café sin cafeína no es la solución para evitar los efectos de esta sustancia. Esta variedad aún conserva un 30% de cafeína en su composición. Sin embargo, expertos recomiendan moderar la dosis.
La dosis adecuada de café al día es entre 100 a 400 miligramos y se debe consumir preferentemente por la mañana entre las 9 y las 11. Esto es equivalente a tomar 6 tazas de café expreso o 4 cafés preparados.
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