Licuado aliado: el batido que ayudará a controlar tu azúcar en sangre y mejora tu salud en un santiamén
Esta bebida trae grandes beneficios para la salud si la incorporas en tu dieta diaria. Conoce más.
La alimentación está directamente relacionada con la salud del organismo. Los alimentos son la fuente principal de nutrientes y vitaminas necesarias para el cuerpo y depende de cuáles incluyas en tu dieta serán los beneficios que verás reflejados en tu bienestar integral.
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Junto a una práctica regular de actividad física, una dieta equilibrada de frutas, verduras, hortalizas, hidratos y fibra, podrás prevenir enfermedades cardíacas y neuronales y ayudar a un mejor funcionamiento orgánico.
El licuado aliado que te ayudará a reducir el azúcar en sangre
Si quieres regular el azúcar en sangre, bajar los niveles y reemplazar tu alimentación por una dieta con menor ingesta de azúcar, debes apuntar la receta de este licuado de papaya con avena y linaza.
Este batido puede tomarlo todos los días a la mañana en el desayuno o por la tarde como complemento de la merienda. Además de reducir el azúcar en sangre, es un aliado para la pérdida de peso.
Beneficios de la papaya
Pocos saben que México es el tercer productor mundial de papaya. Sus principales mercados son Estados Unidos y Canadá. Esta fruta aporta nutrientes como:
- vitaminas A, C, del complejo B
- potasio
- magnesio
- fibra
- ácido fólico
- pequeñas cantidades de calcio y hierro.
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Es por ello que su impacto favorece al control del colesterol, presión arterial y pérdida de peso. Asimismo, la papaya es una gran fuente de fibras vegetales, de allí su capacidad de actuar como regulador del tránsito intestinal, reducir la inflamación abdominal y bajar los kilos de más.
Receta de licuado para bajar el azúcar en sangre
Ingredientes:
- 2 tazas de agua
- 1 taza de papaya picada
- 2 cucharadas de avena en copos
- 1 cucharada de semillas de linaza
Preparación:
- Cortar la papaya en cubos y colocarla en la licuadora.
- Agregar la linaza y la avena. Verter el agua.
- Mezclar bien hasta obtener una consistencia homogénea.
- Beber el licuado en el desayuno para comenzar el día con energía y nutrientes.
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