La pócima nutritiva con calcio, potasio y vitamina C que es antiinflamatoria y reduce la hipertensión
Quienes busquen reducir la presión que registran en sus arterias podrán hacerlo consumiendo esta poderosa bebida natural
Uno de los problemas de salud más frecuentes que experimentan los adultos conforme les transcurren los años está relacionado al sufrimiento de hipertensión, o presión arterial alta.
Una combinación de factores de riesgo como la edad y la mala alimentación pueden conducir al individuo a atravesar por este tipo de afecciones, siendo una de las principales causas de los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares.
En este contexto, ante las recomendaciones que brindan los expertos sobre prestar especial atención a los alimentos que se ingieren, existe una bebida que se ha llevado todas las luces por ser una gran aliada para combatir la hipertensión: el agua de apio.
¿Cuáles son las propiedades nutricionales del agua de apio?
El Departamento de Agricultura de Estados Unidos ha dado a conocer una tabla informativa en la que se expone los principales valores nutricionales de esta bebida. Una taza de apio contiene:
¿Qué beneficios aporta a la salud beber agua de apio?
Es sabido que el apio es una gran fuente de nutrientes y puede consumirse de diversas maneras. Una de ellas es en forma de jugo o agua, siendo esta última una de las que más popularidad ha adquirido en los últimos años.
Entre las propiedades beneficiosas que aporta al organismo y han sido sustentadas científicamente se destaca que es hidratante debido a que gran parte de la composición del vegetal es agua.
Antiinflamatoria
Al contener flavonoides y antioxidantes, quienes lo beben pueden reducir la inflamación en el cuerpo ya que estos compuestos tienen la capacidad de neutralizar los radicales libres y así disminuir el estrés oxidativo.
Combate la presión arterial
Por su parte, es una gran aliada para reducir la presión arterial gracias a que es considerada una rica fuente de potasio. Algunos compuestos del vegetal, tales como los nitratos, son bioactivos, lo cual promueves la vasodilatación de las arterias.
Cabe destacar que no existe ninguna receta mágica detrás de estos alimentos a la hora de proponerse bajar de peso o llevar una vida saludable, por lo que los expertos recomiendan constantemente combinar este tipo de dietas con el ejercicio diario.
¿Cuáles son las consecuencias de tener presión arterial alta?
De acuerdo a la información que proporciona Mayo Clinic, la presión arterial alta no controlada puede llevar a complicaciones como las siguientes:
- Ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.
- Aneurisma.
- Insuficiencia cardíaca.
- Problemas renales.
- Problemas oculares.
- Síndrome metabólico.
- Cambios en la memoria o la comprensión.
- Demencia.
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