Actividad física

Piloxing: cómo es el ejercicio que fusiona el pilates con el boxeo y cuáles son los beneficios que trae para el físico y la salud

Conocé esta nueva opción de entrenamiento que te ayudará a mejorar tu salud.

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Una de las últimas modas en el ámbito del fitness es el piloxing, una práctica que fusiona elementos del pilates y el boxeo. De esta forma, se ofrece un entrenamiento completo y dinámico. 

Este método ha ganado popularidad en los últimos años. Además de ser novedoso, promete mejorar la condición física con una serie de beneficios para la salud integral de quienes lo practican.

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¿Cómo es el Piloxing? 

Según un artículo publicado por el sitio web especializado, Vitónica, el piloxing fue desarrollado por la instructora sueca Viveca Jensen en 2009.

Desde ese momento, hasta ahora ha conquistado a millones de personas en todo el mundo gracias a su combinación única de movimientos fluidos y técnicas de golpeo. 

A través de esta fusión, se logra trabajar diferentes grupos musculares al mismo tiempo, lo que potencia la quema de calorías y favorece el desarrollo de la fuerza y la resistencia.

En Piloxing, la combinación de movimientos de boxeo y pilates te desafía a superar tus límites físicos.(Foto: archivo)

Con música movida, esta actividad te ofrece una sesión donde vas a alternar golpes y movimientos propios del pilates, con el objetivo de mejorar la fuerza, equilibrio, flexibilidad y fluidez de movimientos de cada persona que lo practica. 

Esta práctica ayudar a que nos desconectemos del exterior y nos centremos en la coordinación mente-cuerpo. Esto mejora nuestra forma física y beneficia nuestra postura, convirtiéndose en uno de los grandes pilares de esta nueva disciplina.

Podés comenzar tus clases de piloxing en distintas sesiones desde la comodidad de tu hogar a través de internet o incluso encontrar algún centro especializado. Todo lo que necesitás son unos guantes de entrenamiento de boxeo y las ganas para empezar.

Con piloxing, fortalecés tu cuerpo de forma integral, trabajando desde los músculos principales hasta los estabilizadores. (Foto: archivo)

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¿Cuáles son los beneficios para la salud de practicar piloxing?

Practicar piloxing implica un entrenamiento físico intenso y también ofrece una serie de beneficios para la salud integral. Entre ellos se encuentran:

  • Mejora de la condición cardiovascular: la combinación de movimientos de boxeo y pilates ayuda a aumentar la frecuencia cardíaca, lo que mejora así la salud del corazón y fortaleciendo el sistema cardiovascular.

  • Quema de calorías: los ejercicios dinámicos y de alta intensidad de piloxing son efectivos para quemar calorías y grasas, lo que puede contribuir a la pérdida de peso y al mantenimiento de un peso saludable.

  • Fortalecimiento muscular: al incorporar movimientos de boxeo y pilates, piloxing trabaja todos los grupos musculares. Esto fortalece tanto los músculos principales como los estabilizadores, lo que ayuda a mejorar la fuerza y la resistencia muscular.

  • Mejora del equilibrio y la coordinación: los movimientos precisos y coordinados requeridos ayudan a mejorar el equilibrio y la coordinación, lo que puede ser beneficioso tanto para actividades cotidianas como para la práctica de otros deportes.

  • Aumento de la flexibilidad: los ejercicios de estiramiento ayudan a aumentar la flexibilidad muscular y articular, lo que puede reducir el riesgo de lesiones y mejorar la amplitud de movimiento.

  • Reducción del estrés y mejora del bienestar mental: al igual que otras formas de ejercicio físico, puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, promoviendo así el bienestar mental y emocional.

Antes de empezar una rutina, es importante consultar con algún médico o especialista.

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