No es la pasta dental: esto es lo más importante y lo que debés tener en cuenta a la hora de cepillarte los dientes

Desde muy chicos, tenemos inculcado que los dientes tienen que lavarse cuando uno se despierta, después del desayuno y luego de cada una de las comidas del día. 

No solo eso, como somos seres de hábitos, algunos tienen diferentes rituales a la hora del cepillado. Algunos mojan el cepillo antes de poner la pasta dental, otros lo mojan con el dentífrico colocado sobre las cerdas. 

Sin embargo, nada de eso es lo esencial para una buena higiene bucal. Conocé qué es verdaderamente vital y necesario para tener una excelente salud en tus dientes.

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No es solo una cuestión de pasta dental: ¿qué es lo más importante a la hora de cepillarse los dientes? 

Lavarse los dientes es una de las tareas más significativas para mantener una adecuada salud bucal. Pero "lavarse" no significa "cepillarse bien". El cepillado es la parte más importante de lavarse los dientes. 

Esta maniobra, junto con el uso del hilo dental y el enjugue bucal, ayuda a eliminar los restos de comidas, el sarro y la placa bacteriana que pueden provocar problemas dentales.

El correcto cepillado de dientes es vital para erradicar los restos de alimentos que quedan en los dientes y las encías después de comer, y evitando: 

• Las tan molestas caries
• La gingivitis
• La periodontitis

La utilización de las cremas dentales con flúor ayudan a prevenir las caries, además de generar un aliento fresco, aunque no son los responsables directos de todo esto. 

Lo más importante es el cepillado: la explicación de un experto en salud bucal 

El debate sobre qué es lo más importante en materia de salud bucal llegó a la red social de TikTok. El dentista español Simón Pardiñas López dio su opinión en este espacio y generó sorpresa en sus seguidores. 

"La parte más importante es el cepillado, es decir, el efecto mecánico que va a realizar el cepillo al barrer con sus cerdas esos restos de alimentos y placa dental que pueden quedar adheridos a la superficie de los dientes", explicó. 

A tal punto que consideró a la pasta dental como "algo secundario e incluso se podría prescindir de ella", ya que lo más importante es el barrido mecánico realizado por el cepillo. 

Sin embargo, Pardiñas López reconoce que "hay ciertas pastas dentales que nos pueden ayudar a mantener una buena higiene oral, pero no es el principal".

¿Cuál es la técnica que más recomiendan los dentistas para cepillarse bien los dientes? 

La técnica de cepillado es lo más importante a la hora de lavarte los dientes. Para poder lograr una buena salud bucal, se recomiendan los siguientes pasos: 

• Colocar el cepillo de dientes contra los dientes y las encías en un ángulo de 45°. 
  
  
• Hacé movimientos circulares y hacia atrás y adelante para cepillar suavemente los dientes y las encías.
  
  
• Asegurate de cepillar las superficies de los dientes, incluyendo exterior, interior y la zona de masticación
  
  
• Cepillá la lengua y el paladar suavemente para eliminar las bacterias y tener aliento fresco. 

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Datos que no conocías: ¿cuántas veces por día hay que cepillarse los dientes y cuál es el momento ideal para hacerlo? 

La American Dental Association (ADA) recomienda que nos cepillemos los dientes, al menos, 2 veces al día, incluyendo el cepillado nocturno, que es clave para una buena higiene bucal. 

Si la persona sufre de caries, es probable que necesite mayor cantidad de cepillados al día, al igual que quienes portan con aparatos de ortodoncia. 

Además, es indispensable esperar al menos una hora después de haber consumido alimentos antes de cepillarnos los dientes. Este tiempo permite a la saliva neutralizar los ácidos, protegiendo el esmalte dental.