La cantidad ideal de pasos que hay que dar por día para estar saludable, según la ciencia
La investigación evaluó datos de 230.000 personas.
Mantener un estilo de vida saludable es esencial para prevenir enfermedades y promover el bienestar general. Uno de los aspectos clave de este estilo de vida es la actividad física.
Un indicador simple y efectivo a la hora de mantenerse activo es la cantidad de pasos que damos a diario. Según numerosos estudios científicos, caminar regularmente puede tener beneficios significativos para la salud.
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Un nuevo estudio, que fue publicado en la revista European Journal of Preventive Cardiology, detectó información clave para tener en cuenta.
¿Cuántos pasos al día hay que dar para estar saludable?
Según el nuevo estudio, caminar al menos 3967 pasos al día reduciría el riesgo de morir por cualquier causa.
Además, el estudio detectó que hacer 2337 pasos al día reducen el riesgo de morir por enfermedades cardiovasculares, como infartos o ataques cerebrovasculares.
"Nuestro estudio confirma que cuanto más se camina, mejor", afirmó el profesor Maciej Banach, catedrático de Cardiología de la Universidad Médica de Lodz, Polonia.
"Hemos comprobado que esto se aplica tanto a hombres como a mujeres, independientemente de la edad y de si se vive en una región templada, subtropical o subpolar del mundo, o en una región con una mezcla de climas", agregó Banach.
"Nuestro análisis indica que se necesitan tan solo 4000 pasos al día para reducir significativamente las muertes por cualquier causa, y aún menos para reducir las muertes por enfermedades cardiovasculares", consideró.
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¿Cómo se realizó el estudio que indica cuántos pasos al día hay que caminar para estar saludable?
El estudio fue realizado por investigadores de Polonia, Kosovo, Reino Unido, Irán, Estados Unidos y Suecia. El análisis se hizo sobre 226.889 personas y se sumó 17 estudios diferentes de todo el mundo.
En los adultos mayores, se observó una reducción del riesgo del 42% en los que caminaban entre 6000 y 10.000 pasos al día, mientras que en los adultos más jóvenes que caminaban entre 7000 y 13.000 pasos al día se observó una reducción del riesgo del 49%.
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