Una particular fruta emerge como la opción ideal para quienes buscan mejorar su salud a los 50 años. Este superalimento se destaca por su alto contenido de vitamina C, sus niveles elevados de vitamina B y su riqueza en fibra, contribuyendo a un bienestar general. 

Además, este alimento ofrece beneficios adicionales, como su capacidad para hidratar debido a su alto contenido de agua y su aporte en varios nutrientes esenciales.

La fruta que es ideal para los mayores de 50 años y que contiene grandes nutrientes

La fruta del dragón, también conocida como pitaya o pitahaya, se destaca como una de las opciones más recomendables para quienes buscan mantener una salud óptima a los 50 años, según el portal de Mujer Hoy. 

Este superalimento, originario de un cactus en regiones del Sudamérica, tiene una corteza de un vibrante color rosa, que contrasta con el interior blanco o rosa, salpicado de pequeñas semillas negras que añaden un toque crocante a su sabor delicado.

La pitaya es conocida por su alto contenido de vitamina C, un nutriente esencial que fortalece el sistema inmunitario y mejora la absorción de hierro. Además, su riqueza en vitamina B apoya la función metabólica y el bienestar general.

Pero las ventajas no terminan ahí. La fruta del dragón es igualmente notable por su alto contenido en fibra, que favorece el tránsito intestinal y puede ayudar a prevenir problemas digestivos comunes con la edad. 

También se le atribuyen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, que pueden ser beneficiosas para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes después de los 50 años.

Los beneficios de la fruta del dragón en tu salud

La pitaya, además de sus características nutricionales destacadas, ofrece una serie de beneficios adicionales que la convierten en una opción excelente para quienes buscan mejorar su salud a partir de los 50 años.

La pitaya también es rica en varios nutrientes esenciales, de acuerdo con el Departamento de Agricultura de Estados Unidos, incluyendo:

• Carbohidratos: fuente de energía vital para el organismo.
• Potasio: importante para el funcionamiento óptimo del corazón y los músculos.
• Hierro: esencial para la producción de glóbulos rojos.
• Magnesio: contribuye a la salud ósea y muscular.
• Fósforo y calcio: fundamentales para la salud ósea y dental.