Un dentista experto revela los trucos para prevenir caries y tener siempre buen aliento
Desde los errores y vicios más comunes hasta el correcto cepillado de las encías, este especialista derribó varios mitos.
La salud bucal para muchas personas es solo una cuestión estética, pero la realidad es que representa un componente clave para el bienestar integral. Estudios recientes han revelado que una higiene dental deficiente está vinculada a enfermedades graves, como problemas cardiovasculares, entre otros.
Además de las enfermedades crónicas, descuidar la salud bucal puede derivar en problemas comunes como caries, mal aliento y pérdida de dientes. Es por eso que la prevención es fundamental para evitar complicaciones a largo plazo.
Con este enfoque, un dentista experto ha compartido información esencial sobre cómo proteger tu salud de manera efectiva desde que te levantás hasta que te vas a dormir.
La rutina personal recomendada por un odontólogo experto
El Dr. John Yoo ha compartido que su rutina comienza con el uso del hilo dental de cacao, al que le aplica pasta de dientes. Este tipo de hilo tiene más filamentos que el convencional, lo que lo hace más efectivo para eliminar residuos.
La técnica recomendada es formar una "C" debajo de las encías para asegurar una limpieza profunda. En cuanto al cepillado, Yoo sugiere usar cerdas suaves y esparcir la pasta uniformemente.
A su vez, destaca que los movimientos horizontales deben evitarse, ya que pueden causar recesión de las encías. En su lugar, recomienda hacer pequeños movimientos de barrido a 45 grados de la línea de las encías.
El Dr. Yoo también menciona que el hilo dental de agua es opcional, pero no reemplaza al hilo tradicional. Con esta rutina, busca prevenir caries, reducir inflamaciones y mantener un aliento fresco. La clave está en la técnica y la constancia para lograr una salud bucal óptima.
La limpieza de la lengua y el uso de probióticos para mejorar el aliento
El Dr. Yoo subraya la importancia de limpiar la lengua como parte de una rutina de higiene bucal completa. A menudo, la lengua acumula bacterias y residuos que contribuyen al mal aliento, por lo que limpiarla es fundamental.
A continuación, lo que sugiere el experto:
- Raspado de la lengua: después de cepillarse, el Dr. Yoo raspa su lengua con una cuchara de metal para eliminar los residuos y mejorar el aliento.
- Uso de probióticos orales: el especialista sugiere tomar un probiótico antes de dormir y otro por la mañana, dejándolos disolverse en la boca.
- Beneficios de los probióticos: estos suplementos ayudan a reducir los compuestos volátiles de azufre, principales causantes del mal aliento.
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