Olvídate de las pastillas para dormir: esta infusión mágica te ayudará a soltar el estrés

Si has probado de todo para dormir, desde pastillas para dormir hasta técnicas de relajación, no te preocupes. La naturaleza tiene la solución para ti: una infusión mágica que te ayudará a liberar el estrés y alcanzar un sueño profundo.

Esta bebida, elaborada con ingredientes 100% naturales, te brindará una sensación de calma y bienestar que te preparará para una noche de descanso placentero.

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Descubre el poder relajante del té de canela y banana

Esta bebida no es simplemente una mezcla de sabores; combina las propiedades relajantes de dos ingredientes milenarios: la canela y la banana.

La canela, conocida por su aroma cálido y especiado, contiene compuestos como el eugenol, que actúan sobre los receptores olfativos del cerebro y activan el sistema nervioso parasimpático, responsable de la relajación.

Por otro lado, la banana es rica en potasio y magnesio, minerales esenciales para el sistema nervioso. El potasio regula la presión arterial y la contracción muscular, mientras que el magnesio reduce la excitabilidad neuronal. 

Además, contiene triptófano, un aminoácido convertido por el cuerpo en serotonina que desempeña un papel clave en la regulación del estado de ánimo y el sueño. 

Cómo preparar té de banana y canela 

Preparar esta infusión es sencillo y económico. Solo sigue los siguientes pasos:

Ingredientes

• 1 banana
• 1 taza de agua
• ½ cucharadita de canela molida
• Miel o endulzante 

Preparación

1. Corta los extremos de la banana, pero no la peles. Puedes agregarla entera a la olla o cortarla en rodajas para que libere más sabor.
   
2. Coloca el agua en una olla pequeña y llévala a ebullición.
3. Una vez que el agua hierva, agrega la banana y la canela molida. Reduce el fuego a bajo y deja hervir a fuego lento durante 10 minutos.
4. Apaga el fuego y tapa la olla. Deja reposar la infusión durante 5-10 minutos para que los sabores se integren bien.
5. Cuela el té utilizando un colador de malla fina para separar la cáscara de la banana y la canela. Si deseas, puedes agregar miel o tu endulzante preferido.

¿El té de canela y banana combate el insomnio? 

Si bien esta infusión puede ayudarnos a relajarnos antes de dormir, es importante entender que no es una solución definitiva. Debe considerarse simplemente un complemento a un estilo de vida saludable. 

Si los problemas para conciliar el sueño persisten, es fundamental busca la orientación de un profesional médico y seguir sus recomendaciones. 

Cuáles son los síntomas del insomnio 

Los síntomas más comunes del insomnio son: 

• Dificultad para conciliar el sueño.
• Despertarse durante la noche.
• Despertarse demasiado temprano.
• Sueño de mala calidad.
• Somnolencia diurna.
• Fatiga.
• Irritabilidad.
• Dificultad para concentrarse.
• Dolores de cabeza.