Huevo de oro: así se prepara el superalimento con más colágeno para reafirmar la piel y retrasar la llegada de las arrugas

Para mantener el cuerpo en óptimas condiciones, es esencial seguir una dieta equilibrada, según los especialistas en nutrición. La piel, como el órgano más extenso del cuerpo, refleja nuestra salud general y el paso del tiempo.

Hay un superalimento cotidiano que aporta múltiples beneficios de manera rápida, actuando como un sustituto natural del colágeno. Este aliado indispensable en el cuidado de la piel y en la prevención de arrugas es el huevo.

Santo remedio: este es el caldo rico en colágeno y calcio que ayuda a combatir el estrés oxidativo y reducir la hinchazón

¿Qué beneficios tienen los huevos?

Según la Universidad de Utah, consumir y utilizar huevos ofrece diversas ventajas:

• Alto contenido de proteínas: esencial para la construcción y reparación de tejidos.
• Mejora de la vista: gracias a sus componentes, los huevos favorecen el buen funcionamiento ocular.
• Fuente de ácido fólico: vital para el desarrollo celular y la prevención de ciertos defectos congénitos.
• Desarrollo cerebral: los huevos contribuyen al buen desarrollo y funcionamiento del cerebro.
• Mejora de la piel: sus nutrientes ayudan a mantener una piel saludable y radiante.
• Ricos en vitaminas: proveen una amplia gama de vitaminas esenciales para el cuerpo.
• Contiene una gran cantidad de colágeno y ácido hialurónico, componentes clave para la piel.

¿Qué enfermedades previene el consumo de huevos?

Los adultos que consumen huevos regularmente tienen un menor riesgo de padecer enfermedades cardíacas. Además, el consumo de huevos también puede reducir las probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular, ya que afecta positivamente los marcadores de salud cardiovascular.

¿Cómo consumir huevos para aprovechar su colágeno?

Existen varias formas de aprovechar todas las propiedades de los huevos, siendo las más comunes su aplicación cutánea o su incorporación en la dieta diaria. Incluir huevos en la alimentación es muy sencillo debido a su versatilidad en la cocina. Se recomienda consumirlos hervidos o pasados por agua para evitar las grasas añadidas de los huevos fritos.

Mascarilla de huevo y miel

Esta mascarilla natural es una excelente opción para rejuvenecer la piel, utilizando solo dos ingredientes: una clara de huevo y una cucharada de miel.

1. Mezcla la clara de huevo con la miel hasta obtener una pasta homogénea.

2. Aplica cuidadosamente la mezcla sobre el rostro limpio.

3. Deja actuar durante 10 minutos para que la piel absorba los nutrientes.

4. Enjuaga con agua tibia y disfruta de una piel más tersa y radiante.