La hidratación es esencial para la vida. El agua constituye una gran parte de del cuerpo y desempeña un papel crucial en numerosas funciones biológicas, pero existen otras alternativas con mayores nutrientes y efectos positivos en el cuidado de la salud y el bienestar integral del organismo.
Si bien la ingesta de agua es fundamental para un cuerpo sano, se puede complementar con otras bebidas de origen naturalque incorporen vitaminas y minerales para unadieta balanceada y completa.
La preparación de batidos caseros y sin aditivos industriales es una excelente forma de incorporar frutas en la alimentación y ayudar al metabolismo a un proceso de desintoxicación, para eliminar las toxinas.
Los 3 batidos caseros naturales para una hidratación completa
A través de la alimentación, el cuerpo acumula sustancias dañinas que un proceso de detox puede ayudar a eliminarlas. Con frutas que estimulen la desinflamación, mejoren el proceso digestivo y fortalezcan el sistema inmunológico, los batidos son una opción para una hidratación completa.
Agua de pepino
El agua de pepino se ha vuelto muy popular debido a sus múltiples beneficios para la salud. Esta bebida, simple de preparar y muy refrescante, aporta una serie de nutrientes y propiedades que pueden mejorar el bienestar general. Esta contribuye a mantener el cuerpo hidratado, es baja en calorías y aporta vitaminas como la K y el C, minerales como el potasio y el magnesio.
Mientras que los antioxidantes presentes en el pepino ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas.
Agua de cítricos
Para preparar esta agua de cítricos se necesita de la combinación de los jugos de medio limón, lima, naranja, y pomelo, más medio litro de agua. Para un acabado más fino y beneficioso, dejar reposar esta preparación toda una noche en la nevera y estará lista para el desayuno del día siguiente.
Agua de sandía y fresas
El agua de sandía y fresas es una combinación refrescante y deliciosa, perfecta para los días calurosos. Aporta una buena dosis de hidratación y nutrientes como vitamina C, y potasio.
