Salud

La verdura laxante que alivia el estreñimiento y ayuda a regular el tránsito intestinal

Además de contener betacarotenos, vitamina C, ácido fólico y potasio, el brócoli es un laxante natural que permite combatir de forma eficaz el tránsito lento.

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En el mundo, 20 de cada 1000 personas sufren estreñimiento. La constipación no siempre está asociada a una enfermedad subyacente, puede ser causada por deshidratación, déficit de fibra, sedentarismo o consumo de ciertos medicamentos.

Para evitar el estreñimiento es fundamental seguir una dieta saludable, hacer ejercicio y tomar agua

Ciertas verduras juegan un rol protagónico en el plan de alimentación. Sin embargo, existe una que se destaca por tener un efecto laxante inmediato. 

El brócoli es el alimento perfecto para combatir el estreñimiento. Fuente: Freepik. 

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El superalimento que ayuda a combatir el estreñimiento 

El brócoli se destaca por tener un enorme valor nutritivo. Este alimento es rico en betacarotenos, vitamina C, ácido fólico y potasio. Además, es un remedio natural que ayuda a combatir el estreñimiento. 

Este superalimento ayuda a mejorar el tránsito intestinal, mejorando el funcionamiento de nuestro sistema digestivo y expulsando toxinas nocivas para el organismo. 

El brócoli es rico en betacarotenos, vitamina C, ácido fólico y potasio. Fuente: Freepik. 

Los 7 beneficios que tiene el brócoli 

El brócoli, además de combatir los síntomas de estreñimiento, también tienen una serie de otros beneficios para la salud. Entre ellos: 

  • Combatir la anemia. 
  • Reducir el colesterol. 
  • Regular la glucosa en sangre. 
  • Prevenir la presión arterial. 
  • Depurar el organismo. 
  • Mantener los huesos sanos y fuertes. 
  • Mejorar el aspecto de la piel. 
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