La filosofía de Jeff Bezos, el creador de Amazon, para combatir el estrés laboral y reducir la ansiedad diaria
El creador de Amazon, Jeff Bezos, describe su propia filosofía para combatir el estrés que prioriza la acción antes de que las preocupaciones se conviertan en carga mental.
Cada vez con mayor frecuencia "estrés" es la respuesta a muchas de las afecciones que padecemos. Dolores musculares, contracturas, problemas digestivos: la ansiedad con la que se vive se convierte en síntoma. Para Jeff Bezos es posible combatir el estrés laboral simplemente con gestionar de forma eficiente las responsabilidades pendientes.
La filosofía del creador de Amazon sostiene que el estrés surge en cuanto posponemos tareas que requieren acción inmediata. La incertidumbre y la falta de decisiones generan una carga mental que se traduce en ansiedad. En su experiencia, el mejor enfoque no es ignorar los problemas, sino enfrentarlos lo antes posible.
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La filosofía de Jeff Bezos para combatir el estrés laboral
Para Bezos, el estrés es una señal de alerta que indica la necesidad de actuar. A diferencia de la idea tradicional de que el estrés proviene de un exceso de trabajo, él sostiene que la verdadera causa es postergar decisiones o situaciones que requieren resolución inmediata.
El empresario ha expresado claramente su postura al respecto: "El estrés se debe principalmente a que no se toman medidas sobre algo que se puede controlar". Esto significa que muchas veces el malestar no proviene de la cantidad de tareas, sino de la incertidumbre generada al no atenderlas oportunamente.
Uno de los aspectos fundamentales en su método es reconocer qué asuntos requieren atención inmediata y cuáles pueden esperar. Para él, enfrentar los problemas en cuanto se identifican es la mejor forma de disminuir la carga emocional.
Tomar una decisión, enviar un correo o realizar una llamada son acciones simples, pero efectivas para reducir la ansiedad provocada por la acumulación de pendientes.
También enfatiza la importancia de distinguir entre lo que está dentro de nuestro control y lo que no. Preocuparse por factores externos que no dependen de uno solo desgasta la energía y genera un ciclo de ansiedad innecesario. En cambio, concentrarse en las acciones que sí pueden generar un cambio permite gestionar mejor la presión del día a día.
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Cómo aplicar la filosofía de Bezos para reducir la ansiedad diaria
El enfoque de Bezos no se limita al ámbito empresarial, sino que puede aplicarse en cualquier situación cotidiana. Su método se basa en enfrentar de inmediato aquello que genera preocupación, en lugar de posponerlo.
Por ejemplo, si alguien tiene una deuda económica, en lugar de evitar pensar en ella, Bezos sugeriría analizar la situación, definir un plan de pago y tomar una acción inicial, como contactar al acreedor. Este primer paso, aunque no resuelva el problema al instante, ayuda a reducir la ansiedad al generar una sensación de control.
Otro caso común es el estrés en el trabajo por acumulación de tareas. Siguiendo el principio de Bezos, lo recomendable sería clasificar las responsabilidades según su urgencia y empezar por la más importante. De esta manera, se evita la sobrecarga mental y se mantiene un enfoque claro en la resolución de problemas.
En palabras del propio Bezos: "El estrés no viene del trabajo duro; puedes estar trabajando increíblemente duro y amarlo. El estrés viene de ignorar cosas que no deberías ignorar". Esta afirmación refuerza la idea de que la clave no es reducir la carga de trabajo, sino atender las preocupaciones antes de que se conviertan en una fuente de ansiedad.
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