No lo hagas: este hábito va a destruir tu pareja sin que te des cuenta

El avance de la tecnología facilitó que las parejas se comuniquen entre ellas y estén en contacto de manera constante. Sin embargo, muchas personas caen en el phubbing y arruinan sus relaciones.

Este hábito es sumamente nocivo y puede destruir la confianza creada entre ambas partes.

¿Qué es el phubbing?

El phubbing es el acto de ignorar a la pareja por prestar más atención a un dispositivo electrónico como un celular, tablet o computadora. Incluye mirar a la pantalla y responder mensajes o llamadas en momentos íntimos.

También se toma en cuenta cuando la persona prefiere de manera consciente o inconsciente revisar las redes sociales en lugar de escuchar al otro.

El phubbing nace de la fusión de palabras phone (telefóno en inglés) y snubbing (ignorar en inglés) y es un comportamiento muy naturalizado en el siglo XXI.

¿Qué dicen los expertos acerca del phubbing en las relaciones?

El phubbing es una problemática social muy común desde la aparición de la tecnología y el internet. Los expertos afirman que crea una barrera entre la persona y su pareja y genera la sensación de ser ignorado. 

A largo plazo, puede crear resentimiento y una disminución significativa del lazo afectivo.

Anthony Chambers, psicólogo y director del Instituto Familiar de la Universidad de Northwestern afirmó que se da a través de varios comportamientos como "mirar el teléfono en medio de una conversación, revisarlo cuando la charla se detiene o siempre tenerlo cerca".

¿Cómo afecta el phubbing en las relaciones de pareja?

El phubbing tiene efectos nocivos en las relaciones. El que tu pareja se sienta ignorada puede generar:

Comunicación ineficiente

La comunicación es la base de toda relación de pareja, sin esta no funciona nada. El phubbing interrumpe este vínculo ya que el dispositivo tecnológico toma mayor prioridad frente a la otra persona.

Puede dificultar las interacciones cara a cara y llevar a discusiones, conflictos y falta de confianza.

Problemas en la intimidad

La intimidad de pareja, tanto emocional como física, es un pilar de las relaciones sólidas. Hace que el tiempo de calidad se vea drásticamente reducido.

La conexión se reducirá y hará que ambos se sientan menos deseados y valorados.

Aumento del estrés

La persona que es ignorada por el phubbing se sentirá insegura y rechazada. Esto generará un aumento en el estrés de pareja y podría generar conflictos amorosos.

¿Cómo solucionar el phubbing?

Las parejas que deseen solucionar el problema del phubbing deberán ser muy responsables al momento de utilizar sus teléfonos. Deberán seguir las siguientes sugerencias:

• Establecer límites y tiempos de uso para utilizar los celulares.
• Crear momentos en el día libres de dispositivos.
• Prestar atención y dejar los teléfonos de lado al momento de conversar.
• Planear actividades que estén libres del uso de dispositivos.
• Silenciar las notificaciones para evitar el uso del teléfono.