El té que lo cura todo: controla la hipertensión arterial, reduce la hinchazón abdominal y calma el estrés

Cada vez más personas descubren los beneficios que las infusiones ofrecen antes de ir a dormir. Más allá de ser una simple rutina, pueden tener un impacto significativo en nuestra salud. 

Según un estudio realizado por el National Center for Biotechnology Information sobre más de 65.000 mujeres, la falta de sueño se asocia con un aumento moderado en el peso y la incidencia de obesidad.

Bajo este escenario, el Dr. Miguel Andrés Rosa Martínez, destacado especialista en urología, enfatizó los efectos positivos de las infusiones nocturnas. 

Para el sanitarista, además de ayudar a calmar el sistema digestivo y reducir la hinchazón, también pueden aliviar molestias estomacales, lo que promueve un sueño reparador y de calidad.

¿Cómo elegir la infusión adecuada según el estado de ánimo o necesidad específica?

Es importante conocer el efecto que cada infusión tendrá en nuestro cuerpo y evaluar cómo nos sentimos antes de acostarnos. 

• Para calmar la mente inquieta: Si te encontrás con la mente acelerada y necesitas calmarla para conciliar el sueño, las infusiones de manzanilla, lavanda o valeriana pueden ser tus aliadas. Estas hierbas tienen propiedades relajantes que ayudan a reducir el estrés y la ansiedad, preparando el cuerpo para un descanso tranquilo.
• Para aliviar la digestión pesada: Aquellas personas que sufren de malestar estomacal pueden beneficiarse de infusiones de menta, jengibre o hinojo. Estas hierbas promueven la relajación muscular y facilitan la digestión.

• Para mejorar la calidad del sueño: Si buscas mejorar la calidad de tu sueño y despertar sintiéndote más descansado, las infusiones de valeriana, pasiflora o melisa pueden ser útiles. Estas hierbas tienen propiedades sedantes que promueven un sueño profundo y reparador.
• Para reducir el estrés y la tensión muscular: Aquellas personas que experimentan tensión muscular pueden encontrar alivio en infusiones de tila, hierba de San Juan o té verde. 

La hierba que reúne todas las propiedades

En el mundo de las infusiones con propiedades medicinales, el hibisco emerge como un protagonista destacado. 

Esta planta, reconocida a lo largo de la historia por sus notables beneficios terapéuticos y su capacidad para combatir la oxidación celular y la hipertensión, ahora se reveló como un aliado para desinflamar el vientre y promover el sueño reparador.

La investigación respaldada por el Consejo General de Colegios Farmacéuticos destacó los efectos positivos del hibisco en la prevención y tratamiento de diversas afecciones, como la hipertensión arterial, procesos inflamatorios y problemas hepáticos.

¿Cómo preparar el hibisco?

• Coloca tres flores secas de hibisco en una cacerola;
• Añadí un vaso de agua y deja que hierva durante 5 minutos;
• Retira del fuego y permití que repose unos minutos,
• Colá la mezcla y servila en un vaso para disfrutar de los beneficios de esta infusión.