Dieta para colon irritable: los 5 alimentos que debés evitar para aliviar los síntomas y prevenir complicaciones

El colon irritable es una enfermedad que afecta el intestino, de forma que produce dolores abdominales y genera un cambio en el tránsito intestinal de los seres humanos, y puede transformarse en crónica o momentánea según los casos.

La particularidad de esta enfermedad es la dificultad que conlleva controlar los períodos de descomposición con estreñimiento o diarrea. ¿Por qué se manifiesta el colon irritable?

Afecta a las personas por razones derivadas del estrés. El cerebro y el intestino están muy relacionados, por lo que los estados de ánimo influyen en las secreciones intestinales y puede causar que la bilis trabaje en instancias no digestivas.

De esta forma, resulta sumamente importante que los pacientes lleven adelante una dieta que haga más amena su cotidianeidad. 

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Colon irritable: ¿cuáles son los alimentos a evitar?

Diversos especialistas médicos advierten a los pacientes, que padecen colon irritable, sobre cuáles son los alimentos a evitar en su dieta diaria.

Los alimentos que provocan intolerancia y recomiendan dejar de consumir son: los cítricos, la cebolla, el chocolate, los huevos, la cafeína (presente en café, té y chocolate), el alcohol y los derivados del gluten (trigo, cebada, centeno).

Dieta para colon irritable: ¿qué dicen los especialistas?

Los especialistas aseguran que para llevar adelante la enfermedad es necesario seguir una serie de pautas genéricas:

• Controlar y reducir el consumo de fibra insoluble (alimentos integrales).
• Aumentar el consumo de fibra soluble (gomas, pectinas y mucílagos).
• No consumir alimentos ricos en grasas, naranjas y espinacas.
• Reducir el consumo de fructosa, presente en las frutas. Si se les permite consumir manzana con cáscara.
• Eliminar contundentemente la ingesta de edulcorante, alimentos o especies picantes, el gas en las bebidas, el café y el té.
• Es importante beber dos litros de agua al día.