Refuerza tu sistema inmunológico mientras adelgazas: descubre el superalimento primaveral rico en hierro y fibra
Este fruto, rico en vitaminas y minerales, es una excelente opción para quienes quieren alcanzar su peso ideal de forma saludable.
El níspero, también conocido como loquat, es reconocido por sus múltiples propiedades única por aquellos que buscan adelgazar de forma saludable y en poco tiempo.
Durante los meses de mayo, junio y, a veces, abril, se consume especialmente esta fruta primaveral, que tiene su origen en Asia. Es en este periodo cuando comienzan a aparecer sus primeros brotes en México.
Este superalimento no solo deleita el paladar con su exquisita combinación de dulzura y matices ácidos, sino que también brinda un valor nutricional extraordinario.
El secreto mejor guardado: este fruto primaveral te hará adelgazar en tiempo récord
El níspero ofrece diversas propiedades que favorecen el adecuado funcionamiento de nuestro cuerpo, incluyendo su capacidad para aumentar la velocidad del proceso de adelgazamiento.
En primer lugar, ofrece solo 48 calorías por cada 100 gramos. De esta manera, es una excelente opción para quienes buscan perder peso.
En segundo lugar, su alto contenido en fibra, tanto soluble como insoluble, ayuda a regular el tránsito intestinal, incrementando la sensación de saciedad y reduciendo la absorción de grasas.
Por último, es rico en vitaminas C, A, E y BG, así como en minerales como potasio, magnesio y calcio.
El potasio desempeña un papel crucial como contrapeso del sodio, facilitando la regulación del equilibrio de electrolitos en el cuerpo. Esta función ayuda a disminuir la retención de líquidos y la hinchazón abdominal.
¿Cuándo crecen los nísperos?
Los nísperos maduran a principios de la primavera, entre marzo y mayo. Sin embargo, su etapa de floración, que precede a la formación del fruto, tiene lugar a finales de otoño o principios de invierno, cuando las temperaturas comienzan a descender.
¿Cómo se come la fruta del níspero?
La forma más común de consumir el níspero en fresco, tirando el pedúnculo hacia abajo y despegando su piel, evitando comer las semillas.
Para lavar este fruto se recomienda utilizar el colador, para enjugar todas las partes por igual, dejando caer el agua sobre ellas.
Los expertos recomiendan comer unos 200 gramos de nísperos por día. Una porción superior no es recomendable.
Las más leídas de Vida y estilo
Las más leídas de El Cronista México
