Salud

El superalimento para adelgazar que pocos conocen: sólo se puede comer en mayo

Esta fruta tropical, rica en vitaminas y fibras, es una excelente opción para quienes buscan perder peso de forma saludable.

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El níspero, también conocido como loquat, es un verdadero tesoro primaveral para aquellos que buscan perder peso de forma saludable. 

Esta fruta originaria de Asia es especialmente apreciada en México durante los meses de mayo, junio y, ocasionalmente, abril.

Más allá de su exquisito sabor, que combina dulzura con matices ácidos, el níspero se presenta como un superalimento gracias a su riqueza en propiedades nutricionales.

Los beneficios ocultos de comer nísperos. Fuente: FreePik. 

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Níspero: el secreto primaveral para adelgazar 

El níspero es una fruta primaveral que no solo deleita el paladar, sino que también ofrece beneficios para la salud, incluyendo su capacidad para ayudar en la pérdida de peso.

El níspero es una opción baja en calorías, con solo 48 calorías por cada 100 gramos. Esta característica lo convierte en un aliado ideal para quienes buscan adelgazar

Una de las razones por las que el níspero es útil para la pérdida de peso es su contenido de fibra, tanto soluble como insoluble. La fibra desempeña un papel crucial en la regulación del tránsito intestinal, aumentando la sensación de saciedad y reduciendo la absorción de grasas.

Además, es rico en vitaminas C, A, E y B6, así como en minerales esenciales como potasio, magnesio y calcio, todos ellos necesarios para el adecuado funcionamiento del organismo.

El potasio, por ejemplo, desempeña un rol importante en la regulación del equilibrio de electrolitos. Al actuar como antagonista del sodio, ayuda a eliminar el exceso de sodio a través de la orina, lo que puede reducir la retención de líquidos y la hinchazón abdominal.

Por otro lado, el alto contenido de agua en el níspero, que constituye aproximadamente el 80% de su composición, lo convierte en una fruta hidratante. 

La hidratación es fundamental para el correcto funcionamiento de los riñones, que desempeñan un papel crucial en la eliminación de toxinas y líquidos del cuerpo.

La fruta tropical que te ayudará a bajar de peso en tiempo récord. Fuente: FreePik. 

¿Cuál es la mejor forma de comer nísperos? 

La forma más simple de disfrutar del níspero es simplemente lavarlo bien y comerlo fresco. Su piel fina y suave es comestible, por lo que no es necesario pelarlo.

Además, es ideal para para preparar mermeladas y confituras caseras, conservando sus propiedades para disfrutar durante todo el año. Incluso, puedes combinarlo con otras frutas como frutillas o naranjas. 

¿Cuándo crecen los nísperos? 

Los nísperos maduran a principios de la primavera, entre los meses de marzo y mayo. 

No obstante, la etapa de floración del árbol, que precede a la formación del fruto, tiene lugar a finales del otoño o principios del invierno, cuando las temperaturas empiezan a descender. 

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