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Reconocida y admirada por su apariencia y color estridente, la fruta de dragó suele ser excluida de las dietas pese a sus numerosos aportes para la salud. Se trata de un fruto tropical originario de México y Centroamérica.
También conocida como pitaya, se destaca por su vívido color de rosa intenso que se destaca en su exterior. Mientras que al interior puede ser rosada, blanca o roja y estar repleta de semillas negras comestibles.
Por su aspecto y la cantidad de aportes que representa para el bienestar del organismo, se puede bautizar esta fruto como oro rosa. Este alimento natural es perfecto para la elaboración de batidos, ensaladas, dulces y más.
Uno por uno: todos los beneficios de la pitaya
Además de su atractivo visual, la fruta del dragón ofrece una gran variedad de beneficios para la salud. Entre ellos se destacan su capacidad para controlar el peso y su potencial para retrasar el envejecimiento gracias a sus aportes nutricionales.
Alto contenido en antioxidantes
La fruta del dragón es rica en vitamina C, betacaroteno y otros antioxidantes que ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres. Esto puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer, las enfermedades cardíacas y la diabetes.
Fortalece el sistema inmunológico
La vitamina C y otros nutrientes que se encuentran en la fruta del dragón ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, lo que hace que el cuerpo sea más resistente a las infecciones y enfermedades.
Mejora la salud digestiva
La fruta del dragón es una buena fuente de fibra, que ayuda a regular el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento. También puede ayudar a aumentar la sensación de saciedad, lo que puede ser útil para personas que intentan perder peso.
Hidrata la piel
La fruta del dragón tiene un alto contenido de agua, lo que la convierte en una excelente manera de mantenerse hidratado. La hidratación adecuada es importante para mantener la piel sana y tersa.
Regula el nivel de azúcar en sangre
La fruta del dragón tiene un bajo índice glucémico, lo que significa que no causa un aumento rápido del azúcar en sangre. Esto la convierte en una opción segura para personas con diabetes o prediabetes.
La fruta del dragón es una fruta nutritiva y deliciosa que ofrece una variedad de beneficios para la salud. Es una excelente adición a cualquier dieta saludable, sin embargo es recomendable consultar con un profesional antes de modificar la dieta o el plan alimentario.