La hierba aromática que está llena de hierro y ayuda a mantener los dientes saludables
Se trata de una excelente opción culinaria que puede consumirse en diversos formatos y beneficiar sustancialmente la salud bucal.
Son muchos los factores que pueden influir en la salud bucal de una persona, siendo uno de los principales los hábitos de higiene. Sin embargo, los especialistas subrayan la importancia de complementarlos con una dieta cuyos alimentos contribuyan al bienestar de los dientes.
En ese sentido, existe una hierba aromática muy versátil para añadir a tus comidas que puede ser sumamente beneficiosa para tu salud bucal por su alto contenido de hierro.
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Albahaca: la mejor hierba aromática para cuidar tus dientes
La albahaca es una hierba aromática nativa de África Central y del sudeste asiático, considerada milenaria por su implementación histórica en las diferentes culturas, tanto de manera gastronómica como medicinal.
Con una cantidad de 3.2 mg de hierro por cada 100 gramos, es comprendida como un excelente alimento para preservar la salud bucal. Por otra parte, también es rica en calcio, lo que puede contribuir a mantener la fuerza natural tanto de los dientes como de los huesos.
Entre sus cualidades beneficiosas, se destacan sus aceites esenciales, cuyas propiedades antibacterianas pueden ser útiles para combatir la placa dental y las posibles infecciones en la zona.
Además, debe resaltarse su gran aporte de vitamina B1, considerada un esencial para confrontar los problemas digestivos.
Otros cuidados fundamentales para preservar la salud bucal
Según el National Institutes of Health (NIH) existen ciertos cuidados que son esenciales para garantizar una buena higiene bucal y consecuentemente, disfrutar de una boca más saludable
- Cepillarse los dientes mínimo dos veces al día con un dentífrico alto en flúor
- Usar hilo dental con regularidad
- Realizar limpiezas regulares con un dentista
- Llevar una dieta balanceada
- Evitar el consumo de cigarrillos
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