Estos son los errores más comunes que debes evitar si quieres perder peso

 Es habitual que en la búsqueda de perder peso se desee a recurrir a métodos fáciles y rápidos, pero estas estrategias no siempre son recomendadas ya que pueden afectar a la salud.

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Es por eso que los expertos recomiendan consultar a profesionales para bajar algunos kilos y evitar estos errores más comunes al empezar la dieta. La nutricionista brasilera Desire Coelho compartió algunas de sus consejos.

Cuáles son los errores más comunes al querer bajar de peso

La doctora de Ciencias del Instituto de Ciencias Biomédicas de la Universidad de São Paulo (USP) detalló que la mayoría de las personas suelen relacionar la pérdida de peso o la delgadez con estar sanos.

Pero advirtió que se trata de una "percepción errónea". "La gente no necesariamente quiere perder peso, pero a menudo las personas parecen querer estar delgadas casi con una varita mágica", señaló en entrevista con la BBC News de Brasil.

La delgadez no siempre es igual a salud

La también autora del libro "¿Por qué no puedo adelgazar? Una mirada al cuerpo, el comportamiento y la alimentación" explicó que la salud y la pérdida de peso pueden estar relacionados, pero depende del proceso.

Y en ese sentido, advirtió que "incluso, adelgazar podría ser causa de enfermedad".

Principales pilares para la pérdida de peso

La nutricionista brasilera enumeró una serie de pilares comunes para incentivar la pérdida de peso:

• Dormir bien
• Actividad física
• Buena alimentación
• Regulación emocional

La pérdida de peso no tiene un principio, un desarrollo y un final

La especialista remarcó que para perder kilos hay que pensar en qué cuerpo se quiere tener y cuánto peso como referencia. A partir de allí, "la gente tiene que pensar en el estilo de vida que quieren", recomendó.

También remarcó que el proceso de pérdida de peso no es lineal, sino que "tiene altibajos".

Las experiencias personales pueden afectar la relación con la comida

La doctora aseguró que "comprender la historia de vida y cómo afecta las relaciones con los alimentos y los cuerpos es muy importante" para establecer un plan de dieta.