El estimulante natural que quema la grasa por las noches y ayuda a dormir mejor
Las especias son un alimento esencial para mejorar la salud. De hecho, ayudan a dormir mejor y quemar grasa durante la noche.
Las especias son valoradas en la cocina no solo por su capacidad de aromatizar y realzar el sabor de los ingredientes, sino también por los numerosos beneficios que aportan a la salud. Entre la variedad, hay una en particular que se puede consumir por la noche para mejorar el sueño y ayudar a perder peso.
"Las hierbas medicinales son plantas utilizadas por las personas para prevenir o tratar enfermedades, aliviar síntomas, aumentar la energía, relajarse o perder peso," explican desde Medline Plus. Estas características también se encuentran en muchas especias.
Una que comúnmente se usa, pero cuyos beneficios y nutrientes son poco conocidos, es el comino. Originario de Medio Oriente y traído a Europa por los árabes, también cultivo en varios países asiáticos y en Latinoamérica.
El fruto del comino, pequeño y alargado, contiene cuminal, un compuesto al que se le atribuyen diversas propiedades beneficiosas para la salud. Por esta razón, el comino es frecuentemente utilizado en la medicina ayurvédica para tratar diversos malestares.
¿Cuáles son los beneficios del comino?
Los expertos en salud indican que el comino puede reducir la formación de gases en el organismo y disminuir las fermentaciones en la flora intestinal.
Además, estudios publicados en ScienceDirect destacan que podría ser beneficioso para combatir la digestión lenta, ya que puede aumentar la actividad de las enzimas pancreáticas, responsables de la digestión de los alimentos en el intestino.
¿Cómo bajar de peso rápido?
La alimentación es un factor clave para eliminar la grasa del cuerpo. En esta línea, el comino puede ser un excelente complemento natural para dietas destinadas a la pérdida de peso, gracias a sus principios activos.
Mejora la digestión, facilita la quema de grasa y reduce la hinchazón abdominal, contribuyendo así a la reducción de esos kilos adicionales que suelen ser difíciles de eliminar.
Sin embargo, para obtener resultados óptimos, es crucial conocer la forma correcta de consumirlo y cómo aprovechar al máximo todas sus propiedades, según indican los especialistas.
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¿Qué comer en la noche para poder dormir bien?
El comino tiene la capacidad de generar saciedad, aliviar la digestión lenta, actuar como antiespasmódico y reducir la formación de gases. Además, se le atribuye un efecto sedante que puede mejorar la calidad del sueño.
En épocas de estrés, urgencia y problemas de insomnio, una infusión nocturna de comino podría ser de gran ayuda para aliviar la pesadez y promover un mejor descanso.
Ingredientes
- 1 cucharada de hojas de comino o 1 cucharadita de semillas de comino
- 200 mililitros de agua
Preparación
- Hervir 200 ml de agua
- Agregar las hojas o las semillas
- Tapar y dejar reposar durante 10 minutos
- Colar
- ¡Listo! Ya puedes beber 2 a 3 tazas de té por día
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