Salud

Adiós a los signos de expresión: el ejercicio facial que elimina arrugas y tonifica los músculos del rostro

Toma menos de 15 minutos al día y puede marcar la diferencia en el aspecto de tu piel. Descubre cómo ponerlo en práctica.

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Las aparición de arrugas y el aumento de flacidez en los músculos faciales son algunos de los signos de expresión más comunes, propios del paso del tiempo.

En ese sentido, así como se realiza ejercicio para mantener la firmeza de piernas, brazos, glúteos y abdomen, también los músculos del rostro deben someterse a cierta actividad física.

La yoga facial, es una técnica que los especialistas recomiendan añadir a la rutina matutina, pues combinado con los productos adecuados y una alimentación saludable puede ser muy beneficiosa para disminuir los signos del envejecimiento.

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Cómo es el ejercicio facial para eliminar arrugas y tonificar músculos

Este sencillo ejercicio, que ha ganado popularidad durante el último tiempo, consiste en tres simples pasos

  1. Coloca tus dedos sobre la frente con las palmas de las manos apuntando para abajo
  2. Estira suavemente la piel hacia arriba y sostiene durante 5 segundos
  3. Repite el movimiento por lo menos 5 veces

Con esta misma lógica la yoga facial puede realizarse en el sector del rostro que se desee e incluso en orejas y cuello. Por ejemplo, en el caso de los párpados, que suelen ser otra de las zonas más propensas a manifestar líneas de expresión, basta con colocar las manos sobre la cabeza y con los dedos estirar las cejas hacia arriba, mirando en la misma dirección.

"Con la correcta práctica del yoga facial mejoramos la postura, estimulamos la circulación de la sangre, mejoramos la oxigenación de la piel y de los músculos", asegura la instructora certificada en Yoga Facial Laura Botero en su libro "Yoga Facial: Tus 15 Minutos de Well-Aging"

La yoga facial es una técnica de rejuvenecimiento natural que puede realizarse en cualquier momento del día. Fuente: Archivo.

Beneficios de realizar este ejercicio facial con regularidad

Según lo indica la especialista en su libro, algunas de las bondades del Yoga Facial son 

  • Drena toxinas, impurezas y células muertas
  • Elimina la hinchazón y atenúa líneas de expresión
  • Ilumina el rostro
  • Promueve la regeneración celular
  • Reestablece la flexibilidad del cuello
  • Mejora la postura
  • Libera tensiones
  • Abre la mirada
  • Reeduca la memoria muscular
  • Equilibra la energía vital

Si bien este ejercicio es una excelente manera de mejorar el aspecto del rostro y rejuvenecerlo de manera natural, es esencial acompañarlo de una alimentación saludable, la hidratación correspondiente y el uso diario de protector solar.

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