Vinagre de manzana: cómo tomarlo para aprovechar sus beneficios para la salud y cuál es la dosis diaria recomendada

El vinagre de manzana es una alternativa natural que puede aliviar desde problemas digestivos hasta contribuir con la pérdida de peso.

¡Si querés saber cómo tomarlo para aprovechar sus increíbles beneficios, estás en el artículo correcto! Seguí leyendo lo que los expertos de Cuerpo Mente tienen para decir.

El truco para entrenar la memoria y dejar de olvidar dónde dejamos las cosas que usamos a diario

Memoria a corto plazo: las 8 claves para no olvidarte algunas de las cosas que acabás de hacer y poder retener nuevos conocimientos

Vinagre de manzana: la dosis diaria para disfrutar de este superalimento

A lo largo de los siglos, numerosas culturas han reconocido el valor del vinagre de manzana. Este fermento se ha usado tanto en la cocina como en cuestiones medicinales. 

Hoy en día, la ciencia moderna respalda muchos de sus beneficios, en los que se destaca su riqueza en nutrientes y compuestos bioactivos que lo convierten en invaluable para nuestra salud. 

Uno de los usos más populares del vinagre de manzana es su incorporación en dietas para adelgazar. En combinación con algas y jugo de pomelo, forma parte de un régimen en el que se aconseja tomar 1 o 2 cucharadas diluidas antes de las comidas principales. 

Esta práctica podría contribuir a regular el apetito y favorecer la pérdida de peso.

Pero los beneficios del vinagre de manzana no se limitan al control del peso. Diluido al 50% en agua y endulzado con un toque de miel, se presenta como una solución natural ideal para aliviar la irritación faríngea mediante gárgaras.

En el ámbito de la belleza y el cuidado personal, se ha sugerido su aplicación externa para:

• Acné
• Quemaduras
• Picaduras de insectos
• Tónico general para la piel.

Además, al igual que el vinagre de vino, puede utilizarse como tratamiento anticaspa y suavizante capilar. 

En cuanto a su uso en cuestiones íntimas, se ha propuesto añadir 3 tazas de vinagre de manzana en la bañera como medida para aliviar las vaginitis externas.

Por más que estas cantidades sean recomendadas, es ideal que tu médico de confianza las confirme.

En cuánto tiempo hay que hacer un kilómetro para bajar de peso con una rutina de caminatas al aire libre

El desayuno proteico de avena y semillas de chía: cómo se prepara y con qué otros ingredientes lo podés mezclar

Múltiples beneficios del vinagre de manzana

Según el portal de Cuerpo Mente, entre sus principales beneficios están:

• Fortalecer el sistema inmunológico
• Ayudar a combatir dolores de cabeza y el asma
• Fortalecer la piel, el pelo y las uñas
• Apoyar el tratamiento de la diabetes. 
• Además, produce un efecto positivo sobre los niveles de colesterol y lípidos en sangre
• Protege contra la hipertensión arterial y estimula la digestión.
• Tiene efectos antibacterianos
• Combate la caspa
• Mejora los problemas digestivos
• Ayuda a perder grasa abdominal

Siempre consultá con un médico la dosis ideal para tu caso particular. Beber vinagre puro puede ocasionar irritación.