La frecuencia ideal para lavarse el pelo: un dermatólogo revela cada cuánto hay que bañarse y usar shampoo en el cabello

Existe mucha confusión en torno a la frecuencia ideal para lavarse el pelo y el uso adecuado de shampoo. Un dermatólogo especializado aclara que, para mantener el cabello en óptimas condiciones, es fundamental adaptar la rutina de lavado a las características individuales de cada persona.

 Asimismo, el especialista advierte que es importante evitar caer en mitos comunes. Por eso, es preciso que nuestra rutina de higiene no se base en afirmaciones no fundamentadas.

Diversos factores, como la producción de grasa y el tipo de cabello, juegan un papel importante al momento de decidir con qué regularidad se debe lavar. Conocé todas sus recomendaciones e incorporalas a tu rutina de cuidado capilar.

Consejos de un dermatólogo: ¿con qué frecuencia hay que lavarse el pelo con shampoo?

El dermatólogo Álex Docampo ha ofrecido una serie de recomendaciones clave para quienes buscan mantener el cabello sano y limpio, derribando varios mitos comunes relacionados con la rutina de higiene personal. 

Según Docampo, no existe una relación directa entre el lavado frecuente del cabello y un aumento en la producción de sebo o su deterioro.

El especialista señala que no lavarse regularmente también puede generar la acumulación de sebo, lo que podría irritar el cuero cabelludo y derivar en problemas como la dermatitis seborreica o la aparición de escamas.

La frecuencia con la que se debe lavar el cabello depende de cada persona, adaptándose a las necesidades del cuero cabelludo y el tipo de cabello. Por lo tanto, de acuerdo al portal El Confidencial, no hay una única fórmula que funcione para todos:

• Cabello graso: si el cuero cabelludo tiene una alta producción de grasa, lavarlo más seguido ayuda a controlar el sebo y evita que se acumule, previniendo afecciones como la dermatitis seborreica.
  
  
• Cabello seco o fino: en estos casos, es mejor espaciar los lavados para no eliminar los aceites naturales que mantienen el cabello nutrido y protegido. Utilizar productos hidratantes también es recomendable para mantener su salud.

Por último, la frecuencia de lavado puede variar según el nivel de actividad física de cada persona. Para quienes practican deportes o entrenamientos intensos que generan sudoración, es recomendable lavar el cabello después de cada sesión. 

Esto ayuda a eliminar el sudor y a prevenir la obstrucción de los folículos capilares, lo que podría afectar la salud del cuero cabelludo. 

Cuidado capilar: consejos para tener un pelo sano y fuerte

Para mantener un cabello saludable y correctamente higienizado es fundamental utilizar un shampoo adecuado para el tipo de cabello y cuero cabelludo. 

Docampo aconseja elegir productos suaves, sin sulfatos, que no dañen la estructura del pelo. Mantener una rutina de lavado adecuada es clave, pero también hay otros cuidados importantes que complementan la salud capilar.

Recomendaciones adicionales del dermatólogo:

• Masajes regulares en el cuero cabelludo: favorecen la circulación sanguínea y promueven el crecimiento del cabello.
  
  
• Evitá el uso excesivo de calor: secadores y planchas pueden dañar el cabello si se utilizan de forma constante.
  
  
• Seguí una dieta equilibrada: una buena nutrición es esencial para el fortalecimiento y la vitalidad del cabello.