Salud

Cómo impacta en la salud mental y en el día a día tener una mascota en casa, según los especialistas

Conocé qué podría cambiar en tu rutina y en tu vida si dejás entrar un amigo peludo en casa.

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La presencia de perros o gatos en casa no solo aporta compañía y cariño, sino que también puede tener un impacto significativo en la salud mental y los sentimientos generales de las personas.

 Según destacan los expertos en un reciente análisis, las mascotas ayudan contra el estrés, pero algunos beneficios menos conocidos también se suman a la calidad de vida de sus dueños.

Conocé todo lo que podría aportar a tu vida y salud tener un perro o un gato en tu casa. ¡Las mascotas generan un antes y un después en tu bienestar!

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Salud mental: qué cambia en la vida de las personas que deciden tener un perro o un gato en casa

Los perros son considerados, desde hace muchos años, como los mejores amigos del hombre, y sus efectos positivos en la salud mental son respaldados por evidencia anecdótica y estudios científicos.

Son varios quienes opinan que la experiencia y calidad de vida cambia al tener un perro en casa.

Sharon Reid, residente de Grand Rapids, Michigan, compartió su experiencia con National Geographic después de enfrentar tiempos difíciles: "Después de que mi esposo falleció, mi perro fue la constante más confiable en mi vida para ayudarme durante los meses difíciles que siguieron".

Los perros cambian tu salud y vida para siempre. (Fuente: Unsplash)

La lealtad, el amor y el deseo de complacer de las mascotas han dejado una huella significativa en la vida de sus dueños, según lo que publicó NetGeo y un estudio de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, donde casi el 90% de los cuestionados respondieron esto mismo.

Así como casi el 100% de las personas entrevistadas dijeron que las mascotas pasan a ser parte de las familias, también mencionaron varios puntos a tener en cuenta como beneficio de la salud mental.

Beneficios comprobados para la salud mental al tener una mascota en casa

Entre los beneficios establecidos se encuentra la mejora de la calidad de vida a través de la interacción entre la mascota y su dueño.

Algunas investigaciones dicen que actividades como jugar con un perro pueden elevar el estado de ánimo, y que las mascotas contribuyen a disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.

Además, los perros funcionan para reducir la presión arterial y los niveles de colesterol gracias a la actividad física que podrían involucrar en las vidas de sus dueños.

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Aquellas personas que decidieron tener un perro, como Sharon Reid, encontraron en el paseo diario con sus mascotas una fuente de actividad física esencial.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. respaldaron esta afirmación, destacando que el ejercicio relacionado con las mascotas puede tener impactos positivos en la salud cardiovascular.

Un perro podría mejroar tu salud mental y física según varios estudios. (Fuente: Unsplash)

Los beneficios de las mascotas no se limitan a la actividad física, sino que se extienden a la salud mental, particularmente en grupos específicos. Se ha demostrado que los perros como otras mascotas podrían otorgar estos beneficios:

  • Mejoran el rendimiento académico de los niños.

  • Reducen los síntomas relacionados con el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH).

  • Alivian la ansiedad.

  • Personas mayores y aquellos que enfrentan trastorno de estrés postraumático (TEPT), tienen grandes evoluciones.

  • Las mascotas ofrecen compañía y un confidente sin prejuicios.

  • La interacción con mascotas puede elevar el estado de ánimo y reducir el estrés.

Aun así, NetGeo mencionó que otras investigaciones mencionan que no existe una diferencia significativa en las tasas de depresión entre propietarios de mascotas y quienes no tienen ninguna en casa.

Adoptá un perro y decile chau al estrés. (Fuente: Unsplash)

De todas formas, esto todavía se encuentra en proceso de investigación y el debate se encuentra abierto.

Consejos para elegir la mascota ideal para tu vida y tu salud

  1. Actividades preferidas: considerá tus preferencias de actividad para emparejarte con una mascota compatible.

  2. Impacto en otros miembros de la familia: evaluá cómo la mascota afectará a otros miembros del hogar.

  3. Costo y asequibilidad: tené en cuenta los costos asociados con el cuidado de la mascota.

  4. Metas y objetivos personales: considerá la elección de la mascota con tus metas y objetivos de vida.

  5. Tiempo dedicado: evaluá cuánto tiempo podés dedicar al cuidado y la interacción con la mascota.
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